🦕 Syarat Perlengkapan Yang Dibawa Dalam Melakukan Penjelajahan Kecuali

Perlengkapan BerkemahPerlengkapan berkemah meliputi perlengkapan pribadi dan perlengkapan kelompok. Perlengkapan pribadi adalah segala keperluan yang dibutuhkan diri sendiri selama berkemah. Sedangkan perlengkapan kelompok adalah segala keperluan yang dibutuhkan secara Perlengkapan pribadiHendaknya kita harus betul-betul teliti dalam mempersiapkan perlengkapan pribadi. Prinsip yang harus diterapkan dalam mempersiapkan perlengkapan pribadi adalah lengkap, praktis danringan. Jadi semua perlengkapan harus mempertimbangkan manfaat dan tingkat kesulitan dalam kita membawanya. Ada beberapa perlengkapan pribadi yang pada umumnya sering kita butuhkan dalam kegiatan perkemahan, yaitu1 RanselRansel adalah alat yang dipergunakan untuk membawa keperluan selama kegiatan perkemahan. Ransel yang baik adalah berbahan kuat dan ringan serta tidak mudah basah tahan air.2 Pakaian perjalananPakaian perjalanan sebaiknya juga menggunakan bahan yang kuat, tidak mudah basah dan mudah kering. Jangan menggunakan pakaian yang berat dan mudah basah, misalnya pakaian jeans,karena kain jeans bila basah akan semakin berat dan lama keringnya. Pakaian juga tidak terlalu ketat dan tidak terlalu Sepatu dan kaos kakiSepatu yang baik adalah terbuat dari kulit, karena tidak mudah sobek dan melindungi kaki secara maksimal. Diusahakan menggunakan sepatu yang sampai menutup mata kaki. Bagianbawah sepatu harus kuat dan bisa mencengkeram ke segala arah agar tidak menggangu mobilitas selama kegiatan perkemahan. Kaos kaki juga diusahakan yang berbahan tebal dan menyerapkeringat. Ini berguna untuk menjaga suhu tubuh saat kita kedinginan di alam bebas4 Jaket baju hangatJaket ini sangat berguna ketika kita kedinginan. Dianjurkan menggunakan jaket dengan bahan berlapis, yaitu kain nilon di bagian luar dan kain wol tebal di bagian dalam. Serta disertai penutup kepala ponco.5 Sleeping bag kantung tidur dan matras alas tidurPeralatan ini berguna ketika kita tidur, supaya kita bisa beristirahat dengan baik dan untuk menahan udara yang Jas hujanJas hujan sangat dibutuhkan ketika kegiatan perkemahan dilakukan pada musim penghujan. Tetapi pada musim kemarau juga bisa dipergunakan untuk melapisi tenda bagian luar pada waktu malam hari agar embun tidak meresap ke dalam Pakaian cadanganBawalah pakaian cadangan secukupnya saja, sesuaikan denganlamanya waktu berkemah. Dianjurkan untuk memasukkan pakaian cadangan ke dalam kantung plastik terlebih dahulu sebelum dimasukkan ke dalam Peralatan mandiBawalah peralatan mandi seperlunya saja, yaitu sabun mandi, shampo, sikat gigi, pasta gigi dan handuk. Sebaiknya untuk meminimalkan penggunaan sabun dan pasta gigi untuk menghindari pencemaran Peralatan makanPeralatan makan yang kita bawa juga seperlunya saja, yaitu piring, sendok dan gelas10 Lampu senterDipergunakan ketika kegiatan pada malam hari sebagai alat penerangan dan memberikan isyarat. xi PeluitBerguna untuk alat komunikasi dan untuk memberikan isyarat. 12 Topi rimbaYaitu topi yang terbuat dari kain dan mempunyai tepi yang lebar di sekelilingnya. 13 Korek apiBerguna untuk menyalakan kompor ketika akan memasak dan menyalakan lilin atau lentera pada malam hari. 14 Obat-obatan pribadiObat-obatan ini biasanya dibawa oleh peserta yang mempunyai penyakit spesifik, misalnya asma. 15 Alat tulisDipergunakan ketika ada kegiatan yang berhubungan dengan tulis menulis ; jelaskan apa saja perlengkapan pribadi yangwajib dibawa untuk berkemah? 5 tati Sat, June 14, 2014 Perlengkapan Berkemah Perlengkapan berkemah meliputi perlengkapan pribadi dan perlengkapan kelompok. Perlengkapan pribadi adalah segala kepe… Lihat Foto Anggota Mapala UI BKP 2012 sedang beristirahat di tengah hamparan tumbuhan invasif Mantangan Meremia peltata di Taman Nasional Bukit Barisan Selatan, Rabu 18/08/2013. Penjelajahan taman nasional ini memakan waktu selama viii hari berada di tengah hutan. – Aktivitas penjelajahan di alam bebas sangat menyenangkan. Terlebih lagi jika dilakukan bersama teman-teman. Agar bisa berjalan dengan lancar dan menyenangkan, aktivitas penjelajahan di alam bebas membutuhkan persiapan yang baik. Sebelum membahas tentang apa saja yang perlu dipersiapkan. Tahukah kamu apa itu aktivitas penjelajahan di alam bebas? Pengertian aktivitas penjelajahan di alam bebas merujuk pada pengertian kata aktivitas’, kata penjelahan’, kata alam’ dan kata bebas’. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia KBBI, kata aktivitas’ memiliki pengertian sebagai salah satu bentuk kegiatan. Kata penjelajahan’ dapat diartikan sebagai sebuah proses menelusuri serta mengamati suatu hal. Baca juga Merancang dan Membuat Pola Batik Arti kata alam’ adalah lingkungan kehidupan. Sedangkan kata bebas’ berarti sebagai tidak terikat atau tidak terhalang. Maka aktivitas penjelajahan alam bebas dapat diartikan sebagai bentuk kegiatan menelusuri dan mengamati suatu hal di lingkungan kehidupan yang tidak terhalang atau tidak terikat. Manfaat aktivitas penjelajahan di alam bebas Aktivitas penjelajahan di alam bebas memiliki cukup banyak manfaat. Salah satunya adalah bisa mempelajari dan mengerti bagaimana bentuk lingkungan kehidupan alam sekitar. Penjelajahan alam juga bisa dilakukan untuk meningkatkan kebugaraan jasmani, menyehatkan otak. 1 Pernahkah kamu pergi ke hutan, gunung, sungai, atau pantai? Jika kamu pergi ke tempat-tempat tersebut selama beberapa hari, kamu harus mempersiapkan peralatan dan perlengkapan yang dibutuhkan selama kegiatan di alam bebas. Saat ini melakukan kegiatan di alam bebas, seperti penjelajahan di gunung dan hutan sudah banyak dilakukan orang. Tujuan kegiatan di alam bebas berrmacam-macam, misalnya untuk rekreasi, olahraga, penelitian atau menjalani suatu pendidikan. Melakukan kegiatan di alam bebas memang menyenangkan dan banyak sekali manfaatnya. Namun, persiapan untuk melakukan perjalanan, jaminan keamanan, dan kenyamanan selama kegiatan harus selalu diperhatikan. Ayo pelajari cara melakukan penjelajahan yang benar! Tujuan Pembelajaran • Siswa mampu mempraktikkan rencana kegiatan penjelajahan. • Siswa mampu mempraktikkan berbagai keterampilan untuk memecahkan masalah yang ditemukan dalam aktivitas penjelajahan di alam bebas serta nilai kerja sama, disiplin, keselamatan, kebersihan, dan etika. Pelajaran xi Penjelajahan di Alam Bebas ane 2 • Penjelajahan • Sleeping bag • Alam bebas • Nesting • Packing • Vedpless • Ransel • GPS • Ponco Penjelajahan di Alam Bebas Peta Konsep Kata Kunci Perencanaan penjelajahan di alam bebas Dasar-dasar keterampilan dalam penjelajahan di alam bebas Rencana perjalanan Rencana perlengkapan Pengetahuan posisi dalam peta Survival Rencana perbekalan 3 A. Perencanaan Kegiatan Penjelajahan di Alam Bebas Pernahkah kamu mengikuti kegiatan penjelajahan di alam bebas? Penjelajahan dilakukan dengan berbagai alasan untuk mendapatkan beberapa manfaat, antara lain • sarana rekreasi untuk mendapatkan kegembiraan; • melatih kesehatan dan kebugaran ﬁsik, mental, dan emosional; • meningkatkan disiplin dan rasa tanggung jawab; • menambah kecintaan terhadap tanah air; • mendekatkan diri pada Tuhan YME; dan • menambah ilmu pengetahuan. Banyak macam kegiatan penjelahan di alam bebas, di antaranya hiking, panjat tebing stone climbing, naik gunung mountainering, arung jeram raĞing, dan menyusuri gua caving. Kegiatan-kegiatan penjelajahan tersebut merupakan aktivitas olahraga yang tergolong berat. Kegiatan penjelajahan dilakukan di alam terbuka yang liar sehingga memerlukan persiapan yang benar-benar matang. Perencanaan perjalanan Pal sangat bermanfaat untuk mendukung dan memudahkanmu dalam melakukan suatu penjelajahan. Keberhasilan suatu penjelajahan ditentukan oleh persiapan-persiapan awal yang baik dan matang. Oleh karena itu, Pal harus dikuasai benar-henar sehingga dapat terhindar dari risiko yang berbahaya. Terdapat tiga tahapan yang perlu diperhatikan dalam melakukan perencanaan penjelajahan. Berikut ini adalah ketiga tahapan tersebut. one. Rencana Penjelajahan Dalam rencana penjelajahan terdapat beberapa hal yang harus ditentukan untuk mempermudah dan menghindari kemungkinan buruk yang akan terjadi. Hal-hal yang harus ditentukan dalam rencana penjelajahan adalah sebagai berikut. Gambar Menjelajah di alam bebas adalah kegiatan yang sangat menyenangkan Sumber 4 1 Menentukan maksud dan tujuan melakukan penjelajahan 2 Menentukan tempat yang akan dituju iii Menentukan peserta yang akan mengikuti kegiatan penjelajahan, individu atau kelompok 4 Pencarian informasi tentang lokasi tempat yang akan dituju v Menentukan kegiatan yang akan dilaksanakan 6 Menentukan waktu yang akan dibutuhkan vii Menentukan dana yang dibutuhkan untuk kegiatan penjelajahan 8 Mempersiapkan ﬁsik dan mental Sebelum melakukan penjelajahan, pengetahuan tentang kemampuan diri sendiri sangat penting. Pengetahuan tersebut sangat bermanfaat untuk menentukan posisi diri dalam kelompok. Jangan memaksakan diri jika kemampuan ﬁsik kurang mendukung. 2. Rencana Perlengkapan Perlengkapan adalah bagian yang sangat penting dalam penjelajahan. Perlengkapan harus disesuaikan dengan kebutuhan penjelajahan. Apabila penjelajahan tersebut berupa hiking di tempat-tempat yang banyak dikunjungi orang, perlengkapan yang dibawa dapat minim dan seadanya. Namun, jika penjelajahan yang dilakukan adalah ekspedisi yang memerlukan waktu lama, maka perlengkapan yang dibawa pun sangat banyak dan lengkap. Agar memudahkan dalam merencanakan perlengkapan, buatlah da ar perlengkapan yang akan dibawa. Perlengkapan dapat dikelompokkan menjadi tiga kelompok, yaitu perlengkapan pribadi, perlengkapan kelompok, dan perlengkapan teknis. i Perlengkapan Pribadi Perlengkapan pribadi dapat dibagi-bagi menjadi tiga kelompok, yaitu perlengkapan dasar, perlengkapan tidur, dan perlengkapan penunjang. Pembagian kelompok ini dibuat untuk memudahkan dalam mempersiapkan perlengkapan yang akan dibawa. a Perlengkapan dasar suatu penjelajahan dapat terdiri atas ransel, air minum dan makanan, sepatu, ponco/jas hujan, kaus kaki, jaket, topi lapangan, celana, dan baju. b Perlengkapan tidur penjelajahan terdiri atas pakaian tidur, sleeping purse, jaket, kaus kaki, dan matras. c Perlengkapan penunjang terdiri atas obat-obatan, alat mandi, alat tulis, pisau komando, dan alat makan. 2 Perlengkapan Kelompok 5 Gambar Perlengkapan kelompok Sumber • Tenda • P3K kelompok • Perlengkapan masak • Alat masak nesting • Alat pembuat api korek api, paraﬁn, kompor lapangan, trangia • Tempat air vedplees • Bahan bakar spiritus, dan minyak tanah 3 Perlengkapan Teknis Perlengkapan teknis adalah perlengkapan yang dibutuhkan untuk teknis-teknis beraktivitas di alam bebas. Perlengkapan teknis-teknis dapat dibagi ke dalam dua kelompok, yaitu alat bantu kelengkapan jalan dan kelengkapan khusus. a Alat bantu kelengkapan jalan • Peta, alat yang digunakan untuk menunjukkan yang sedang atau akan dĳelajahi, meliputi wilayah dan keadaan di sekelilingnya. • GPS Global Positioning Organization, alat yang digunakan untuk menentukan posisi suatu tempat dengan tepat. • Kompas, alat yang digunakan untuk menentukan mata angin. • Golok, alat serba guna yang digunakan untuk keperluan penjelajahan dan bela diri. • Senter, alat yang digunakan untuk penerangan • Pisau, alat serba guna yang digunakan pada saat penjelajahan. • Webbing, sejenis tali yang digunakan saat penjelajahan. b Perlengkapan khusus Perlengkapan khusus adalah perlengkapan yang dibutuhkan dan disesuaikan dengan tujuan penjelajahan dan kondisi medan. Contoh perlengkapan khusus adalah sebagai berikut. 6 Pelatihan 1 1. Sebutkan beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan rencana penjelajahan! 2. Perlengkapan dibagi kedalam tiga kelompok, sebutkan! three. Syarat apa yang harus diperhatikan dalam rencana perbekalan penjelajahan? B. Dasar-Dasar Keterampilan Penjelajahan di Alam Bebas Hal yang sangat penting dalam melakukan kegiatan penjelajahan di alam bebas adalah kesiapan pengetahuan dan keterampilan melakukannya. Penjelajahan di alam bebas merupakan perjalanan tanpa rambu-rambu dan petunjuk. Oleh karena itu, sangat penting bagi para penjelajah untuk memiliki keterampilan menggunakan peta dan penentuan posisi navigasi darat. Selain itu, pengetahuan yang harus dikuasai untuk penjelajahan di alam bebas adalah tentang keterampilan bertahan hidup survival dan pertolongan medis darurat. Ada hal-hal yang harus diperhatikan sebelum melakukan penjelajahan di alam bebas, seperti menyusun dan merencanakan barang-barang dan perlengkapan yang akan dibawa selama penjelajahan. Selain itu juga, ada hal-hal yang harus diperhatikan selama penjelajahan. Keduanya sangat penting untuk diperhatikan, dipelajari, dan dicermati. Berikut ini uraian beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum dan selama penjelajahan. 1. Packing Packing merupakan penyusunan perlengkapan ke dalam ransel. Ransel atau back pack yang digunakan dipilih sesuai kebutuhan. Packing merupakan tahapan yang sangat penting untuk memastikan semua peralatan dan perlengkapan lengkap berada dalam ransel. Packing yang baik akan mempermudah perjalanan • Perlengkapan penyusuran sungai • Perlengkapan turun tebing iii. Rencana Perbekalan vii selama penjelajahan. Hal pertama yang harus dilakukan dalam packing adalah membuat da ar perlengkapan checklist yang akan dibawa sehingga tidak akan ada yang tertinggal. Agar barang-barang dalam ransel tetap kering, masukkan kantong plastik besar ke dalam ransel. Mulailah susun perlengkapan dengan prinsip-prinsip berikut. a. Letakkan barang-barang yang ringan dan jarang penggunaannya pada bagian yang paling bawah, misalnya kantong tidur. Di atasnya baru disusun pakaian, kemudian makanan dan alat masak. b. Barang yang berat dan sering dibutuhkan disimpan di bagian yang paling atas, misalnya tenda dan jas hujan. c. Kelompokkan barang sesuai dengan jenisnya, misalnya alat mandi diletakkan di dalam satu kantong. d. Maksimalkan ruang yang ada di dalam back pack dan barang-barang bawaan, misalnya nesting jangan dibiarkan kosong, tapi diisi dengan beras. Hal lain yang perlu diperhatikan dalam packing adalah memastikan beban terbagi secara seimbang antara kiri dan kanan. Dengan demikian, keseimbangan akan lebih terjaga terutama saat melewati jalur berbahaya yang membutuhkan keseimbangan, misalnya jembatan tali. Pembagian beban yang seimbang juga tidak akan mencedarai satu sisi pundak. Gambar Perlengkapan kelompok Sumber perlengkapan masak jas hujan tenda makanan pakaian cadangan alas tidur 8 Saat melakukan packing, pastikan semua barang masuk ke dalam back pack. Menggantung barang-barang di luar back pack akan mengganggu perjalanan karena barang-barang tersebut akan rentan tersangkut. Packing yang baik dan benar menunjukkan sikap disiplin sehingga akan sangat membantu kelancaran dan kemudahan penjelajahan. Selain itu juga, packing yang baik akan menunjang keselamatan penjelajah. Coba jelaskanlah olehmu kaitannya! 2. Logistik Selama penjelajahan, seseorang memerlukan asupan energi yang cukup. Energi ini dapat diperoleh dari nasi. Namun selama penjelajahan di alam bebas, konsumsi nasi harus dibatasi karena tidak praktis. Beras relatif berat, memerlukan waktu yang lama untuk dimasak, dan menghabiskan bahan bakar. Oleh karena itu, beras dapat diganti dengan biskuit, roti, cokelat, buah-buahan kering, dan havermut. Peralatan makan yang digunakan lebih baik apabila terbuat dari bahan melamin karena bahan ini mudah dibersihkan, cukup disiram sedikit dengan air atau dilap menggunakan tisu. Bahan aluminium foil juga dapat digunakan sebagai pengganti alat makan karena cukup praktis dan sangat ringan. Terdapat sejumlah peralatan dan perlengkapan yang seringkali dianggap sepele, namun sangat penting. Perlengkapan tersebut berupa obat-obatan, plester, obat luka, tisu basah dan kering, senter, baterai, benang, jarum jahit, korek api dan jam. Korek api batangan sebaiknya disimpan dalam wadah bekas ﬁlm agar selalu kering. Hal terakhir yang tidak kalah pentingnya adalah jangan lupa membawa tas atau kantong plastik. Kantong plastik diperlukan untuk menyimpan baju dan barang-barang yang kotor atau basah. Dengan demikian, baju kotor tidak akan bercampur dengan baju bersih. Kantong plastik juga bermanfaat sekali untuk membawa sampah-sampah selama perjalanan atau berkemah. Jangan membiasakan membuang sampah begitu saja di alam terbuka. Sampah yang berceceran akan mengganggu keindahan juga dapat menyulitkan usaha pencarian dan pertolongan bagi para penjelajah yang tersesat. Hal ini karena usaha pencarian orang tersesat seringkali dibantu dari pentunjuk berupa barang-barang yang tercecer. Etika penjelajahan yang baik, yaitu tetap memelihara kelestarian, kebersihan, dan kelangsungan hidup alam yang dikunjungi. 3. Selama Melakukan Penjelajahan di Alam Bebas Hal-hal yang harus diperhatikan dalam melakukan penjelajahan di alam bebas di antaranya adalah sebagai berikut. a. Usahakan untuk melakukan hal-hal yang telah direncanakan sebelumnya, seperti tempat yang akan dituju dan lamanya waktu penjelajahan yang akan dilaksanakan. 9 i Hindari tempat yang rawan longsor, pohon tumbang, dan gangguan binatang buas. ii Hindari tempat yang menjadi jalan bagi binatang buas. iii Terlindung dari hembusan angin. iv Dekat dengan sumber air. 5 Memelihara kondisi ﬁsik dan mental agar tetap sehat. Gambar Tenda untuk perlengkapan berkemah Sumber four. Pertolongan Medis Darurat Seperti telah dĳelaskan sebelumnya, banyak risiko bahaya dalam penjelajahan alam bebas, salah satunya kecelakaan. Selama penjelajahan di alam bebas, banyak kemungkinan terjadi cidera, luka, lecet, kram, pingsan, terkilir, bahkan patah tulang. Oleh sebab itu, setiap penjelajah perlu memiliki pengetahuan dasar mengenai P3K Pertolongan Pertama pada Kecelakaan yaitu pertolongan pertama pada korban dalam keadaan darurat. Bekal pengetahuan dan keterampilan medis tersebut meliputi cara pembalutan, penanganan luka, dan pernapasan buatan. Dalam menghadapi keadaan darurat, sangat penting untuk bersikap tenang dan tidak panik. Setelah mengidentiﬁkasi penyakit atau cidera, segera berikan perawatan yang sesuai. 10 Gambar Perlengkapan medis yang diperlukan saat penjelajahan. Sumber world wide a. Pingsan Pingsan merupakan hilangnya kesadaran sementara karena otak kekurangan oksigen, lapar, terlalu lelah, kekurangan cairan tubuh, kekurangan gula darah, dan anemia. Gejala yang timbul antara lain • perasaan limbung • pandangan berkunang-kunang • telinga berdenging • nafas tidak teratur • muka pucat • bĳi mata melebar • lemas • keringat dingin • menguap berlebihan • denyut nadi lambat Penanganan yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut. • Baringkan korban dalam posisi terlentang • Tinggikan tungkai melebihi tinggi jantung • Longgarkan pakaian yang mengikat dan hilangkan barang yang menghambat pernafasan 11 • Selimuti korban • Korban diistirahatkan beberapa saat b. Pusing atau Nyeri Kepala Gangguan nyeri kepala atau pusing bisa disebabkan oleh kelelahan, kelaparan, dan gangguan kesehatan lainnya. Gejala yang timbul antara lain • kepala terasa nyeri/berdenyut • kehilangan keseimbangan tubuh • lemas Penanganan yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut. • Istirahatkan korban • Beri minuman hangat • Beri obat jika perlu • Penanganan selanjutnya disesuaikan dengan penyebab c. Kram Kram yaitu otot yang mengejang akibat kontraksi berlebihan. Gejala yang timbul antara lain • nyeri pada otot • kadang disertai bengkak Penanganan yang bisa dilakukan antara lain sebagai berikut. • Istirahatkan korban dalam posisi senyaman mungkin • Relaksasi • Pĳat berlawanan arah dengan kontraksi d. Memar Memar yaitu pendarahan yang terjadi di lapisan bawah kulit akibat dari benturan keras. Gejala yang timbul antara lain • warna kebiruan/merah pada kulit • nyeri jika ditekan • kadang disertai bengkak Penanganan yang dapat dilakukan adalah sebagai berikut. • Kompres dingin 12 e. Keseleo Keseleo atau terkilir yaitu pergeseran yang terjadi pada persendian yang biasanya disertai kram. Gejala yang mungkin timbul antara lain • bengkak • Nyeri bila tekan • daerah luka berwarna merah atau kebiruan • sendi tidak bisa digerakkan Penanganan yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut. • Korban diposisikan nyaman • Luka dikompres es atau dengan air dingin • Balut tekan dengan ikatan eight untuk mengurangi pergerakan f. Luka Luka yaitu suatu keadaan rusaknya jaringan tubuh secara tiba-tiba karena kekerasan. Gejala yang timbul antara lain Gambar Memar xiii • terbukanya kulit • pendarahan • rasa nyeri Penanganan yang dapat dilakukan yaitu sebagai berikut. • Bersihkan luka dengan antiseptik, misalnya alkohol seventy% • Tutup luka dengan kasa steril atau plester • Jika pendarahannya besar, balut sambil memberi tekanan pada luka • Jika hanya lecet, biarkan luka tetap terbuka untuk proses pengeringan luka Ada beberapa hal-hal yang perlu diperhatikan dalam memeriksa luka, yaitu memerhatikan adakah adakah benda asing dalam luka tersebut, jika ada • keluarkan tanpa menyinggung luka; • balut dengan kasa steril, jangan menggunakan kapas atau kain berbulu; • evakuasi korban secepat mungkin ke pusat kesehatan Perhatikan juga adanya bekuan darah pada luka. Apabila sudah ada bekuan darah, berarti luka mulai menutup. Bekuan darah ini tidak boleh dibuang, untuk menghindari pendarahan lagi pada luka. yard. Patah tulang Patah tulang atau fraktur yaitu rusaknya jaringan tulang, baik secara keseluruhan maupun sebagian. Gejala yang mungkin timbul antara lain • perubahan bentuk • nyeri bila ditekan dan kaku • bengkak • terdengar/terasa korban derikan tulang yang retak/patah • ada memar jika tertutup • terjadi pendarahan jika terbuka Penanganan • Tenangkan korban jika sadar • Untuk patah tulang tertutup – Periksa gerakan apakah bagian tubuh yang luka bias digerakan/ diangkat, sensasi respon nyeri, sirkulasi peredaran darah – Buat bidai sesuai ukuran di sisi tubuh yang sehat. – Pasang kain pengikat bidai – Pasang bantalan di daerah patah tulang – Pasang bidai meliputi 2 sendi di samping luka – Ikat bidai fourteen – Buat pembalut cincin untuk menstabilkan posisi tulang yang mencuat – Tutup tulang dengan kasa steril, plastik, atau pembalut cincin – Ikat hasil balutan – Selanjutnya ditangani seperti pada patah tulang tertutup h. Hipotermia Hipotermia yaitu menurunnya suhu tubuh karena lingkungan yang dingin, misalnya di pegunungan. Penurunan suhu tubuh secara drastis dapat menyebabkan kematian. Gejala yang mungkin timbul antara lain • menggigil atau gemetar • perasaan melayang • napas cepat dan nadi lambat • pandangan terganggu • student mata bereaksi lambat terhadap rangsangan cahaya Penanganan yang dapat dilakukan adalah sebagai berikut. • Bawa korban ke tempat hangat • Jaga agar pernapasan korban tetap lancar • Beri minuman hangat dan selimut • Mengusahakan agar korban tetap sadar i. Gigitan Binatang Gigitan dan sengatan binatang biasanya merupakan cara binatang tersebut untuk mempertahankan diri dari sesuatu yang mengancam keselamatan jiwanya. Jenis gigitan binatang ada yang berbisa dan ada yang tidak. Luka akibat gigitan binatang memiliki risiko terkena infeksi lebih tinggi daripada luka biasa. Pertolongan pertama yang bisa dilakukan pada korban gigitan binatang adalah mencuci bagian yang tergigit dengan air hangat dengan sedikit antiseptik. Jika terjadi pendarahan, segera rawat dan kemudian dibalut. Gigitan binatang yang paling ditakuti saat melakukan penjelajahan di alam bebas adalah gigitan ular. Sekalipun tidak semua ular berbisa, kesalahan perkiraan dapat menyebabkan akibat yang fatal pada korban. Oleh karena itu, seringkali pada penanganannya, semua ular dianggap berbisa. 15 Gambar Gigitan ular Sumber Keselamatan individu ataupun kelompok penjelajah diharapkan dapat menjadi perhatian yang utama. Pengetahuan dan pemahaman keterampilan yang menunjang penjelajahan akan membawa manfaat yang sangat besar untuk keberhasilan penjelajahan itu sendiri. Selain keselamatan pribadi dan kelompok dapat dĳaga, hal lainnya dapat diartikan dengan menjunjung disiplin diri dan kelompok yang tinggi. Setiap individu dalam kelompok bahu membahu, bekerja sama baik ketika sedang melakukan penjelajahan itu sendiri ataupun ketika istirahat di perjalanan. Semuanya mengutamakan kepentingan kelompok di atas kepentingan pribadi. Pelatihan ii ane. Jelaskanlah pengetahuan dan keterampilan yang harus dimiliki seseorang sebelum melakukan penjejajahan di alam bebas! ii. Apa yang dimaksud dengan packing? 3. Jelaskanlah urutan penempatan barang yang baik dalam packing! 4. Jelaskanlah prinsip-prinsip dalam packing yang baik! 16 Re ﬂ eksi Penjelajahan di alam bebas penting untukmu lebih mengenal alam. Alam yang indah dapat kamu jelajahi dan memberikanmu banyak manfaat, di antaranya akan melatih kerja sama di antara sesama penjelajah, disiplin yang tinggi, keselamatan diri, kebersihan lingkungan, dan menjunjung tinggi etika. Coba jelaskanlah olehmu manfaat tersebut masing-masing! Rangkuman Melakukan penjelajahan di hutan, gunung dan pantai merupakan kegiatan yang menyenangkan, akan tetapi dalam melakukan penjelajahan diperlukan persiapan yang sangat matang karena risiko yang akan dihadapi sangat besar. Adapun peralatan yang harus dipersiapkan yaitu peralatan pribadi dan kelompok, selain itu makanan yang dibawa juga harus mendukung terhadap kegiatan penjelajahan. 17 Evaluasi 11 A. Berilah tanda silang × pada jawaban yang benar! one. Berikut ini yang bukan merupakan hal-hal yang dilakukan dalam merencanakan penjelajahan adalah …. a. penentuan maksud dan tujuan b. pencarian informasi lokasi yang akan dituju c. penentuan dana yang dibutuhkan d. pencarian teman 2. Dalam merencanakan perlengkapan yang akan dibawa, perlengkapan dikelompokkan menjadi …. a. 2 c. 4 b. 3 d. 5 iii. Berikut adalah perlengkapan yang harus dibawa, kecuali …. a. perlengkapan pribadi c. perlengkapan teknis b. perlengkapan kelompok d. perlengkapan tambahan 4. Salah satu contoh perlengkapan dasar adalah …. a. ransel c. alat tulis b. matras d. pisau komando 5. Perlengkapan teknis yang digunakan sebagai alat bantu kelengkapan jalan yaitu …. a. sendok, piring, dan gelas c. spiritus, paraﬁn, dan minyak tanah b. jaket, matras, dan sleeping bag d. peta, kompas, dan GPS 6. Berikut ini beberapa pertimbangan memilih pakaian untuk penjelajahan di alam bebas, kecuali …. a. mampu menjaga kehangatan suhu tubuh b. kesiapan diri c. kedewasaan diri d. alat pendukung seven. Berikut ini merupakan prinsip dalam packing, kecuali …. a. menyimpan barang yang berat di sebelah atas b. barang yang sering digunakan diikat di bagian luar ransel c. peralatan yang ringan dan jarang digunakan disimpan di bagian paling bawah 18 8. Contoh perlengkapan kelompok adalah sebagai berikut, kecuali …. a. tenda c. perlengkapan masak b. P3K kelompok d. perlengkapan tidur 9. Untuk dapat memelihara suhu tubuh tetap normal diperlukan hal berikut, kecuali …. a. pakaian c. api b. bivak d. pisau komando 10. Contoh alat yang dapat dipakai untuk berkomunikasi, yaitu …. a. api dan asap c. pohon dan peluit b. air dan daun d. semak dan sungai B. Jawablah soal-soal berikut dengan benar! 1. Persiapan apa saja yang harus dilakukan sebelum melakukan penjelajahan di alam bebas? 2. Sebutkan hal-hal yang harus ditentukan dalam rencana penjelajahan! three. Apa saja yang termasuk dalam perlengkapan dasar? 4. Terangkan dengan jelas yang dimaksud dengan perlengkapan teknis dan sebutkan contohnya!

Mountaineeringadalah teknik teknik pendakian gunung. Tahun 1786 di jazirah Eropa aktifitas mountain climbing di bagi menjadi hill walking, scrambing, rock climbing dan snow climbing. Hill Walking. Merupakan sebuah perjalanan jarak jauh yang membutuhkan waktu panjang untuk melintasi daerah asing dengan selamat.

Latihan Soal Online - Latihan Soal SD - Latihan Soal SMP - Latihan Soal SMA Kategori Olahraga ★ SMA Kelas 10 / PTS Penjaskes PJOK SMA Kelas 10Berikut adalah hal yang pertama kali terjadi pada urutan pendaratan pada lompat kangkang….A. Kedua kaki mendarat dengan sejajarB. Ujung kaki kiri menddarat terlebih dahuluC. Lutut yang tertekukD. Panggul yang dibungkukkanE. Panggul di tegakkanPilih jawaban kamu A B C D E Latihan Soal SD Kelas 1Latihan Soal SD Kelas 2Latihan Soal SD Kelas 3Latihan Soal SD Kelas 4Latihan Soal SD Kelas 5Latihan Soal SD Kelas 6Latihan Soal SMP Kelas 7Latihan Soal SMP Kelas 8Latihan Soal SMP Kelas 9Latihan Soal SMA Kelas 10Latihan Soal SMA Kelas 11Latihan Soal SMA Kelas 12Preview soal lainnya Ujian Semester 2 UAS / UKK Penjas SMA Kelas 11Syarat perlengkapan yang dibawa dalam melakukan penjelajahan, kecuali… a. bawalah perlengkapan yang tepat dalam menghadapi medan b. perlengkapan sedikit mungkin tetapi lengkap c. perlengkapan harus seringkas mungkin d. siapkan perlengkapan yang serba modern e. dalam membawa perlengkapan dikemas serapi mungkinCara Menggunakan Baca dan cermati soal baik-baik, lalu pilih salah satu jawaban yang kamu anggap benar dengan mengklik / tap pilihan yang Latihan Soal LainnyaBioteknologi - IPA SMP Kelas 9Harmoni Keberagaman di Indonesia - PPKn SMP Kelas 9PAS Semester 2 Genap PPKn SD Kelas 1Tes Uji Coba TUC IPA SD Kelas 6Bab Sholat - SD MIPenilaian Tema 8 SD Kelas 4Pemanfaatan dan Bentuk Energi - IPA SD Kelas 4Evaluasi IPA SD Kelas 6UTS Seni Budaya SD Kelas 4Kalimat Efektif - Bahasa Indonesia SD Kelas 6 Tentang Soal Online adalah website yang berisi tentang latihan soal mulai dari soal SD / MI Sederajat, SMP / MTs sederajat, SMA / MA Sederajat hingga umum. Website ini hadir dalam rangka ikut berpartisipasi dalam misi mencerdaskan manusia Indonesia. Climbing Teknik climbing juga sering digunakan dalam penelusuran gua. Misalnya bila kita menemui water fall, waktu lintasa (rigging), melewati calcite floor atau oolith floor. 2. Gua Vertikal. Single Rope Technique (SRT) adalah teknik untuk melewati lintasan vertikal, yang berupa atau satu lintasan tali. 230 Arena Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMPMTs Kelas IX b Perlengkapan khusus Perlengkapan khusus adalah perlengkapan yang dibutuhkan dan disesuaikan dengan tujuan penjelajahan dan kondisi medan. Contoh perlengkapan khusus adalah sebagai berikut. • Perlengkapan penelitian • Perlengkapan penyusuran gua • Perlengkapan penyusuran sungai • Perlengkapan turun tebing c. Rencana Perbekalan Dalam merencanakan perbekalan yang akan dibawa, ada hal-hal yang perlu diperhatikan, yaitu lamanya perjalanan, keadaan medan, dan aktivitas yang akan dilakukan. Sementara itu, syarat perbekalan makanan adalah makanan yang mengandung cukup kalori dan gizi, tahan lama, serta mudah dalam hal pengolahannya. 2. Hal-Hal yang Harus Diperhatikan Selama Melakukan Penjelajahan di Alam Bebas Hal-hal yang harus diperhatikan dalam melakukan penjelajahan di alam bebas di antaranya adalah sebagai berikut. a. Usahakan untuk melakukan hal-hal yang telah direncanakan sebelumnya, seperti tempat yang akan dituju dan lamanya waktu penjelajahan yang akan dilaksanakan. b. Hal-hal yang harus diperhatikan dalam pemilihan lokasi pendirian kemah antara lain sebagai berikut. 1 Hindari tempat yang rawan longsor, pohon tumbang, dan gangguan binatang buas. 2 Hindari tempat yang menjadi jalan bagi binatang buas. 3 Terlindung dari hembusan angin. 4 Dekat dengan sumber air. 5 Tetap memelihara kondisi ﬁsik dan mental agar tetap sehat. 6 Jangan membuang sampah sembarangan. Jagalah kebersihan dan kelestarian alam. Gambar Tenda untuk perlengkapan berkemah Sumber Di unduh dari 231 Pelajaran 21 Penjelajahan di Alam bebas 2 Pelatihan 1 1. Sebutkan beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan rencana penjelajahan 2. Perlengkapan dibagi kedalam tiga kelompok, sebutkan 3. Syarat apa yang harus diperhatikan dalam rencana perbekalan penjelajahan? B. Dasar-Dasar Penyelamatan Penjelajahan di Alam Bebas Dalam melakukan kegiatan penjelajahan di alam bebas, ada kemungkinan akan menghadapi suatu kondisi yang disebut survival. Survival berasal dari kata “survive”, yang artinya upaya untuk mempertahankan hidup. Kondisi survival dilakukan ketika ada perubahan dari kondisi normal ke kondisi kritis yang tidak diinginkan, seperti tersesat dalam suatu pendakian gunung. Perubahan tersebut terjadi karena adanya gangguan yang tiba-tiba atau secara mendadak dan dapat menimbulkan bahaya. Berdasarkan sumbernya, bahaya dapat dibagi menjadi dua jenis, yaitu bahaya subjektif, dan bahaya objektif. Bahaya subjektif adalah bahaya yang berasal dari diri kita sendiri. Misalnya, kecerobohan, persiapan yang tidak matang, dan pengetahuan yang minim. Sebaliknya, bahaya objektif adalah bahaya yang berasal dari luar diri kita. Misalnya, tiba-tiba ada gempa bumi atau angin ribut. Saat seseorang keluar dari kondisi normal dan memasuki kondisi survival, yang harus ditekankan adalah kembali ke kondisi yang normal secepat mungkin dan dalam kondisi ﬁsik dan mental yang baik. Faktor penting lainnya adalah memelihara keinginan untuk bertahan will to survive. Ada tiga hal penting yang harus selalu diingat ketika menghadapi kondisi survival, yaitu 1. semangat untuk mempertahankan hidup, 2. kesiapan diri, dan 3. alat pendukung. Semangat dan keinginan untuk bertahan harus selalu d ĳaga jika berada dalam situasi survival. Semangat adalah kunci penting agar kita dapat berpikir jernih dan mencari jalan agar selamat dan keluar dari situasi survival. Kesiapan diri juga merupakan hal pokok yang harus selalu ditumbuhkan dalam diri kita. Selalu mempersiapkan diri untuk menghadapi hal-hal di luar dugaan kita sangat membantu untuk keluar dari kondisi survival. Alat pendukung merupakan hal penting untuk dapat bertahan. Dengan adanya alat pendukung akan lebih memudahkan untuk dapat keluar dari kondisi survival. Hal ini juga berhubungan dengan kematangan dalam merencanakan dan mempersiapkan perlengkapan atau peralatan yang dibawa. Di unduh dari Diartikelkali ini kita akan membahas cara membuat blog termudah dan terupdate 2017.Untuk membuat blog tidaklah terlalu sulit, dalam waktu 5menit saja anda sudah bisa membuat blog.Syarat untuk membuat blog adalah anda harus mempunyai akun Google, bagi anda yang merupakan pengguna android, mungkin syarat ini tidaklah penting, karena saat

ini syarat-syarat mengikuti penjelajahan, kecuali … perjalanan sikap yang harus di jaga adalah … dalam penjelajahan supaya tidak tersesat perlu membawa … yang di lakukan dalam etika penjelajahan adalah … segi pendidikan, manfaat yang didapat saat melakukan penjelajahan adalah, kecuali,…….a. rasa tanggung jawabb. hidup sederhana c. kesadaran akan kekuasaan tuhand. belajar cepat mengambil keputusane. yang di timbulkan dari alam adalah … awal penyelamatan terhadap korban kecelakaan yang terjadi adalah… yang sering terjadi dalam penjelajahan, kecuali … yang bebas atau waktu yang memberikan peluang kepada seseorang untuk bebas atau tidak terikat oleh suatu tugas, pekerjaan atau kewajiban yang harus di kerjakan secara rutin di sebut …a. waktu luang b. waktu usaha c. waktu belajard. waktu bekerjae. waktu upaya dalam menjaga hidup sehat , kecuali … menjaga kesehatan, mandi di lakukan dalam sehari minimal sebanyak … luang sebaiknya di isi dengan kegiatan … ini makanan pagi yang sesuai dengan pola hidup sehat, kecuali … kita tidur malam dalam sehari selama … ini yang tidak termsuk syarat air bersih dan sehat adalah … mencapai dan menjaga kesehatan jasmani, beberapa hal yang perlu di perhatikan adalah …a. setiap hari selalu makan-makanan yang sehat dan bergizib. mandi paling sedikit 3 kali seharic. ganti pakaian setiap waktu d. menjaga lingkungan yang bersihe. tidur sebanyak-banyaknya 20 jam sehari semalam Upload your study docs or become a Course Hero member to access this document End of preview. Want to read all 19 pages? Upload your study docs or become a Course Hero member to access this document 1 Pernahkah kamu pergi ke hutan, gunung, sungai, atau pantai? Jika kamu pergi ke tempat-tempat tersebut selama beberapa hari, kamu harus mempersiapkan peralatan dan perlengkapan yang dibutuhkan selama kegiatan di alam bebas. Saat ini melakukan kegiatan di alam bebas, seperti penjelajahan di gunung dan hutan sudah banyak dilakukan orang. Tujuan kegiatan di alam bebas berrmacam-macam, misalnya untuk rekreasi, olahraga, penelitian atau menjalani suatu pendidikan. Melakukan kegiatan di alam bebas memang menyenangkan dan banyak sekali manfaatnya. Namun, persiapan untuk melakukan perjalanan, jaminan keamanan, dan kenyamanan selama kegiatan harus selalu diperhatikan. Ayo pelajari cara melakukan penjelajahan yang benar! Tujuan Pembelajaran • Siswa mampu mempraktikkan rencana kegiatan penjelajahan. • Siswa mampu mempraktikkan berbagai keterampilan untuk memecahkan masalah yang ditemukan dalam aktivitas penjelajahan di alam bebas serta nilai kerja sama, disiplin, keselamatan, kebersihan, dan etika. Pelajaran 11 Penjelajahan di Alam Bebas 1 2 • Penjelajahan • Sleeping bag • Alam bebas • Nesting • Packing • Vedpless • Ransel • GPS • Ponco Penjelajahan di Alam Bebas Peta Konsep Kata Kunci Perencanaan penjelajahan di alam bebas Dasar-dasar keterampilan dalam penjelajahan di alam bebas Rencana perjalanan Rencana perlengkapan Pengetahuan posisi dalam peta Survival Rencana perbekalan Pertolongan medis darurat 3 A. Perencanaan Kegiatan Penjelajahan di Alam Bebas Pernahkah kamu mengikuti kegiatan penjelajahan di alam bebas? Penjelajahan dilakukan dengan berbagai alasan untuk mendapatkan beberapa manfaat, antara lain • sarana rekreasi untuk mendapatkan kegembiraan; • melatih kesehatan dan kebugaran ﬁsik, mental, dan emosional; • meningkatkan disiplin dan rasa tanggung jawab; • menambah kecintaan terhadap tanah air; • mendekatkan diri pada Tuhan YME; dan • menambah ilmu pengetahuan. Banyak macam kegiatan penjelahan di alam bebas, di antaranya hiking, panjat tebing rock climbing, naik gunung mountainering, arung jeram raĞing, dan menyusuri gua caving. Kegiatan-kegiatan penjelajahan tersebut merupakan aktivitas olahraga yang tergolong berat. Kegiatan penjelajahan dilakukan di alam terbuka yang liar sehingga memerlukan persiapan yang benar-benar matang. Perencanaan perjalanan Pal sangat bermanfaat untuk mendukung dan memudahkanmu dalam melakukan suatu penjelajahan. Keberhasilan suatu penjelajahan ditentukan oleh persiapan-persiapan awal yang baik dan matang. Oleh karena itu, Pal harus dikuasai benar-henar sehingga dapat terhindar dari risiko yang berbahaya. Terdapat tiga tahapan yang perlu diperhatikan dalam melakukan perencanaan penjelajahan. Berikut ini adalah ketiga tahapan tersebut. 1. Rencana Penjelajahan Dalam rencana penjelajahan terdapat beberapa hal yang harus ditentukan untuk mempermudah dan menghindari kemungkinan buruk yang akan terjadi. Hal-hal yang harus ditentukan dalam rencana penjelajahan adalah sebagai berikut. Gambar Menjelajah di alam bebas adalah kegiatan yang sangat menyenangkan Sumber 4 1 Menentukan maksud dan tujuan melakukan penjelajahan 2 Menentukan tempat yang akan dituju 3 Menentukan peserta yang akan mengikuti kegiatan penjelajahan, individu atau kelompok 4 Pencarian informasi tentang lokasi tempat yang akan dituju 5 Menentukan kegiatan yang akan dilaksanakan 6 Menentukan waktu yang akan dibutuhkan 7 Menentukan dana yang dibutuhkan untuk kegiatan penjelajahan 8 Mempersiapkan ﬁsik dan mental Sebelum melakukan penjelajahan, pengetahuan tentang kemampuan diri sendiri sangat penting. Pengetahuan tersebut sangat bermanfaat untuk menentukan posisi diri dalam kelompok. Jangan memaksakan diri jika kemampuan ﬁsik kurang mendukung. 2. Rencana Perlengkapan Perlengkapan adalah bagian yang sangat penting dalam penjelajahan. Perlengkapan harus disesuaikan dengan kebutuhan penjelajahan. Apabila penjelajahan tersebut berupa hiking di tempat-tempat yang banyak dikunjungi orang, perlengkapan yang dibawa dapat minim dan seadanya. Namun, jika penjelajahan yang dilakukan adalah ekspedisi yang memerlukan waktu lama, maka perlengkapan yang dibawa pun sangat banyak dan lengkap. Agar memudahkan dalam merencanakan perlengkapan, buatlah da ar perlengkapan yang akan dibawa. Perlengkapan dapat dikelompokkan menjadi tiga kelompok, yaitu perlengkapan pribadi, perlengkapan kelompok, dan perlengkapan teknis. 1 Perlengkapan Pribadi Perlengkapan pribadi dapat dibagi-bagi menjadi tiga kelompok, yaitu perlengkapan dasar, perlengkapan tidur, dan perlengkapan penunjang. Pembagian kelompok ini dibuat untuk memudahkan dalam mempersiapkan perlengkapan yang akan dibawa. a Perlengkapan dasar suatu penjelajahan dapat terdiri atas ransel, air minum dan makanan, sepatu, ponco/jas hujan, kaus kaki, jaket, topi lapangan, celana, dan baju. b Perlengkapan tidur penjelajahan terdiri atas pakaian tidur, sleeping bag, jaket, kaus kaki, dan matras. c Perlengkapan penunjang terdiri atas obat-obatan, alat mandi, alat tulis, pisau komando, dan alat makan. 2 Perlengkapan Kelompok Perlengkapan kelompok adalah perlengkapan yang dibawa untuk memenuhi kebutuhan semua anggota kelompok. Berikut adalah macam-macam perlengkapan kelompok. 5 Gambar Perlengkapan kelompok Sumber • Tenda • P3K kelompok • Perlengkapan masak • Alat masak nesting • Alat pembuat api korek api, paraﬁn, kompor lapangan, trangia • Tempat air vedplees • Bahan bakar spiritus, dan minyak tanah 3 Perlengkapan Teknis Perlengkapan teknis adalah perlengkapan yang dibutuhkan untuk teknis-teknis beraktivitas di alam bebas. Perlengkapan teknis-teknis dapat dibagi ke dalam dua kelompok, yaitu alat bantu kelengkapan jalan dan kelengkapan khusus. a Alat bantu kelengkapan jalan • Peta, alat yang digunakan untuk menunjukkan yang sedang atau akan dĳelajahi, meliputi wilayah dan keadaan di sekelilingnya. • GPS Global Positioning System, alat yang digunakan untuk menentukan posisi suatu tempat dengan tepat. • Kompas, alat yang digunakan untuk menentukan mata angin. • Golok, alat serba guna yang digunakan untuk keperluan penjelajahan dan bela diri. • Senter, alat yang digunakan untuk penerangan • Pisau, alat serba guna yang digunakan pada saat penjelajahan. • Webbing, sejenis tali yang digunakan saat penjelajahan. b Perlengkapan khusus Perlengkapan khusus adalah perlengkapan yang dibutuhkan dan disesuaikan dengan tujuan penjelajahan dan kondisi medan. Contoh perlengkapan khusus adalah sebagai berikut. • Perlengkapan penelitian • Perlengkapan penyusuran gua 6 Pelatihan 1 1. Sebutkan beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan rencana penjelajahan! 2. Perlengkapan dibagi kedalam tiga kelompok, sebutkan! 3. Syarat apa yang harus diperhatikan dalam rencana perbekalan penjelajahan? B. Dasar-Dasar Keterampilan Penjelajahan di Alam Bebas Hal yang sangat penting dalam melakukan kegiatan penjelajahan di alam bebas adalah kesiapan pengetahuan dan keterampilan melakukannya. Penjelajahan di alam bebas merupakan perjalanan tanpa rambu-rambu dan petunjuk. Oleh karena itu, sangat penting bagi para penjelajah untuk memiliki keterampilan menggunakan peta dan penentuan posisi navigasi darat. Selain itu, pengetahuan yang harus dikuasai untuk penjelajahan di alam bebas adalah tentang keterampilan bertahan hidup survival dan pertolongan medis darurat. Ada hal-hal yang harus diperhatikan sebelum melakukan penjelajahan di alam bebas, seperti menyusun dan merencanakan barang-barang dan perlengkapan yang akan dibawa selama penjelajahan. Selain itu juga, ada hal-hal yang harus diperhatikan selama penjelajahan. Keduanya sangat penting untuk diperhatikan, dipelajari, dan dicermati. Berikut ini uraian beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum dan selama penjelajahan. 1. Packing Packing merupakan penyusunan perlengkapan ke dalam ransel. Ransel atau back pack yang digunakan dipilih sesuai kebutuhan. Packing merupakan tahapan yang sangat penting untuk memastikan semua peralatan dan perlengkapan lengkap berada dalam ransel. Packing yang baik akan mempermudah perjalanan • Perlengkapan penyusuran sungai • Perlengkapan turun tebing 3. Rencana Perbekalan Dalam merencanakan perbekalan yang akan dibawa, ada hal-hal yang perlu diperhatikan, yaitu lamanya perjalanan, keadaan medan, dan aktivitas yang akan dilakukan. Sementara itu, syarat perbekalan makanan adalah makanan yang mengandung cukup kalori dan gizi, tahan lama, serta mudah dalam hal pengolahannya. 7 selama penjelajahan. Hal pertama yang harus dilakukan dalam packing adalah membuat da ar perlengkapan checklist yang akan dibawa sehingga tidak akan ada yang tertinggal. Agar barang-barang dalam ransel tetap kering, masukkan kantong plastik besar ke dalam ransel. Mulailah susun perlengkapan dengan prinsip-prinsip berikut. a. Letakkan barang-barang yang ringan dan jarang penggunaannya pada bagian yang paling bawah, misalnya kantong tidur. Di atasnya baru disusun pakaian, kemudian makanan dan alat masak. b. Barang yang berat dan sering dibutuhkan disimpan di bagian yang paling atas, misalnya tenda dan jas hujan. c. Kelompokkan barang sesuai dengan jenisnya, misalnya alat mandi diletakkan di dalam satu kantong. d. Maksimalkan ruang yang ada di dalam back pack dan barang-barang bawaan, misalnya nesting jangan dibiarkan kosong, tapi diisi dengan beras. Hal lain yang perlu diperhatikan dalam packing adalah memastikan beban terbagi secara seimbang antara kiri dan kanan. Dengan demikian, keseimbangan akan lebih terjaga terutama saat melewati jalur berbahaya yang membutuhkan keseimbangan, misalnya jembatan tali. Pembagian beban yang seimbang juga tidak akan mencedarai satu sisi pundak. Gambar Perlengkapan kelompok Sumber perlengkapan masak jas hujan tenda makanan pakaian cadangan alas tidur kantong tidur 8 Saat melakukan packing, pastikan semua barang masuk ke dalam back pack. Menggantung barang-barang di luar back pack akan mengganggu perjalanan karena barang-barang tersebut akan rentan tersangkut. Packing yang baik dan benar menunjukkan sikap disiplin sehingga akan sangat membantu kelancaran dan kemudahan penjelajahan. Selain itu juga, packing yang baik akan menunjang keselamatan penjelajah. Coba jelaskanlah olehmu kaitannya! 2. Logistik Selama penjelajahan, seseorang memerlukan asupan energi yang cukup. Energi ini dapat diperoleh dari nasi. Namun selama penjelajahan di alam bebas, konsumsi nasi harus dibatasi karena tidak praktis. Beras relatif berat, memerlukan waktu yang lama untuk dimasak, dan menghabiskan bahan bakar. Oleh karena itu, beras dapat diganti dengan biskuit, roti, cokelat, buah-buahan kering, dan havermut. Peralatan makan yang digunakan lebih baik apabila terbuat dari bahan melamin karena bahan ini mudah dibersihkan, cukup disiram sedikit dengan air atau dilap menggunakan tisu. Bahan aluminium foil juga dapat digunakan sebagai pengganti alat makan karena cukup praktis dan sangat ringan. Terdapat sejumlah peralatan dan perlengkapan yang seringkali dianggap sepele, namun sangat penting. Perlengkapan tersebut berupa obat-obatan, plester, obat luka, tisu basah dan kering, senter, baterai, benang, jarum jahit, korek api dan jam. Korek api batangan sebaiknya disimpan dalam wadah bekas ﬁlm agar selalu kering. Hal terakhir yang tidak kalah pentingnya adalah jangan lupa membawa tas atau kantong plastik. Kantong plastik diperlukan untuk menyimpan baju dan barang-barang yang kotor atau basah. Dengan demikian, baju kotor tidak akan bercampur dengan baju bersih. Kantong plastik juga bermanfaat sekali untuk membawa sampah-sampah selama perjalanan atau berkemah. Jangan membiasakan membuang sampah begitu saja di alam terbuka. Sampah yang berceceran akan mengganggu keindahan juga dapat menyulitkan usaha pencarian dan pertolongan bagi para penjelajah yang tersesat. Hal ini karena usaha pencarian orang tersesat seringkali dibantu dari pentunjuk berupa barang-barang yang tercecer. Etika penjelajahan yang baik, yaitu tetap memelihara kelestarian, kebersihan, dan kelangsungan hidup alam yang dikunjungi. 3. Selama Melakukan Penjelajahan di Alam Bebas Hal-hal yang harus diperhatikan dalam melakukan penjelajahan di alam bebas di antaranya adalah sebagai berikut. a. Usahakan untuk melakukan hal-hal yang telah direncanakan sebelumnya, seperti tempat yang akan dituju dan lamanya waktu penjelajahan yang akan dilaksanakan. b. Hal-hal yang harus diperhatikan dalam pemilihan lokasi pendirian kemah antara lain sebagai berikut. 9 1 Hindari tempat yang rawan longsor, pohon tumbang, dan gangguan binatang buas. 2 Hindari tempat yang menjadi jalan bagi binatang buas. 3 Terlindung dari hembusan angin. 4 Dekat dengan sumber air. 5 Memelihara kondisi ﬁsik dan mental agar tetap sehat. Gambar Tenda untuk perlengkapan berkemah Sumber 4. Pertolongan Medis Darurat Seperti telah dĳelaskan sebelumnya, banyak risiko bahaya dalam penjelajahan alam bebas, salah satunya kecelakaan. Selama penjelajahan di alam bebas, banyak kemungkinan terjadi cidera, luka, lecet, kram, pingsan, terkilir, bahkan patah tulang. Oleh sebab itu, setiap penjelajah perlu memiliki pengetahuan dasar mengenai P3K Pertolongan Pertama pada Kecelakaan yaitu pertolongan pertama pada korban dalam keadaan darurat. Bekal pengetahuan dan keterampilan medis tersebut meliputi cara pembalutan, penanganan luka, dan pernapasan buatan. Dalam menghadapi keadaan darurat, sangat penting untuk bersikap tenang dan tidak panik. Setelah mengidentiﬁkasi penyakit atau cidera, segera berikan perawatan yang sesuai. Apabila memungkinkan, segera cari bantuan atau mengatur proses evakuasi penyelamatan. Apabila korban sulit untuk dievakuasi, segera buat tempat perlindungan sementara. Pastikan pula bahwa tempat yang digunakan sudah aman atau masih dalam bahaya. Berikut ini beberapa kasus kecelakaan atau gangguan dalam kegiatan di alam bebas. 10 Gambar Perlengkapan medis yang diperlukan saat penjelajahan. Sumber a. Pingsan Pingsan merupakan hilangnya kesadaran sementara karena otak kekurangan oksigen, lapar, terlalu lelah, kekurangan cairan tubuh, kekurangan gula darah, dan anemia. Gejala yang timbul antara lain • perasaan limbung • pandangan berkunang-kunang • telinga berdenging • nafas tidak teratur • muka pucat • bĳi mata melebar • lemas • keringat dingin • menguap berlebihan • denyut nadi lambat Penanganan yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut. • Baringkan korban dalam posisi terlentang • Tinggikan tungkai melebihi tinggi jantung • Longgarkan pakaian yang mengikat dan hilangkan barang yang menghambat pernafasan 11 • Selimuti korban • Korban diistirahatkan beberapa saat b. Pusing atau Nyeri Kepala Gangguan nyeri kepala atau pusing bisa disebabkan oleh kelelahan, kelaparan, dan gangguan kesehatan lainnya. Gejala yang timbul antara lain • kepala terasa nyeri/berdenyut • kehilangan keseimbangan tubuh • lemas Penanganan yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut. • Istirahatkan korban • Beri minuman hangat • Beri obat jika perlu • Penanganan selanjutnya disesuaikan dengan penyebab c. Kram Kram yaitu otot yang mengejang akibat kontraksi berlebihan. Gejala yang timbul antara lain • nyeri pada otot • kadang disertai bengkak Penanganan yang bisa dilakukan antara lain sebagai berikut. • Istirahatkan korban dalam posisi senyaman mungkin • Relaksasi • Pĳat berlawanan arah dengan kontraksi d. Memar Memar yaitu pendarahan yang terjadi di lapisan bawah kulit akibat dari benturan keras. Gejala yang timbul antara lain • warna kebiruan/merah pada kulit • nyeri jika ditekan • kadang disertai bengkak Penanganan yang dapat dilakukan adalah sebagai berikut. • Kompres dingin 12 e. Keseleo Keseleo atau terkilir yaitu pergeseran yang terjadi pada persendian yang biasanya disertai kram. Gejala yang mungkin timbul antara lain • bengkak • Nyeri bila tekan • daerah luka berwarna merah atau kebiruan • sendi tidak bisa digerakkan Penanganan yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut. • Korban diposisikan nyaman • Luka dikompres es atau dengan air dingin • Balut tekan dengan ikatan 8 untuk mengurangi pergerakan f. Luka Luka yaitu suatu keadaan rusaknya jaringan tubuh secara tiba-tiba karena kekerasan. Gejala yang timbul antara lain Gambar Memar 13 • terbukanya kulit • pendarahan • rasa nyeri Penanganan yang dapat dilakukan yaitu sebagai berikut. • Bersihkan luka dengan antiseptik, misalnya alkohol 70% • Tutup luka dengan kasa steril atau plester • Jika pendarahannya besar, balut sambil memberi tekanan pada luka • Jika hanya lecet, biarkan luka tetap terbuka untuk proses pengeringan luka Ada beberapa hal-hal yang perlu diperhatikan dalam memeriksa luka, yaitu memerhatikan adakah adakah benda asing dalam luka tersebut, jika ada • keluarkan tanpa menyinggung luka; • balut dengan kasa steril, jangan menggunakan kapas atau kain berbulu; • evakuasi korban secepat mungkin ke pusat kesehatan Perhatikan juga adanya bekuan darah pada luka. Apabila sudah ada bekuan darah, berarti luka mulai menutup. Bekuan darah ini tidak boleh dibuang, untuk menghindari pendarahan lagi pada luka. g. Patah tulang Patah tulang atau fraktur yaitu rusaknya jaringan tulang, baik secara keseluruhan maupun sebagian. Gejala yang mungkin timbul antara lain • perubahan bentuk • nyeri bila ditekan dan kaku • bengkak • terdengar/terasa korban derikan tulang yang retak/patah • ada memar jika tertutup • terjadi pendarahan jika terbuka Penanganan • Tenangkan korban jika sadar • Untuk patah tulang tertutup – Periksa gerakan apakah bagian tubuh yang luka bias digerakan/ diangkat, sensasi respon nyeri, sirkulasi peredaran darah – Buat bidai sesuai ukuran di sisi tubuh yang sehat. – Pasang kain pengikat bidai – Pasang bantalan di daerah patah tulang – Pasang bidai meliputi 2 sendi di samping luka – Ikat bidai 14 – Buat pembalut cincin untuk menstabilkan posisi tulang yang mencuat – Tutup tulang dengan kasa steril, plastik, atau pembalut cincin – Ikat hasil balutan – Selanjutnya ditangani seperti pada patah tulang tertutup h. Hipotermia Hipotermia yaitu menurunnya suhu tubuh karena lingkungan yang dingin, misalnya di pegunungan. Penurunan suhu tubuh secara drastis dapat menyebabkan kematian. Gejala yang mungkin timbul antara lain • menggigil atau gemetar • perasaan melayang • napas cepat dan nadi lambat • pandangan terganggu • pupil mata bereaksi lambat terhadap rangsangan cahaya Penanganan yang dapat dilakukan adalah sebagai berikut. • Bawa korban ke tempat hangat • Jaga agar pernapasan korban tetap lancar • Beri minuman hangat dan selimut • Mengusahakan agar korban tetap sadar i. Gigitan Binatang Gigitan dan sengatan binatang biasanya merupakan cara binatang tersebut untuk mempertahankan diri dari sesuatu yang mengancam keselamatan jiwanya. Jenis gigitan binatang ada yang berbisa dan ada yang tidak. Luka akibat gigitan binatang memiliki risiko terkena infeksi lebih tinggi daripada luka biasa. Pertolongan pertama yang bisa dilakukan pada korban gigitan binatang adalah mencuci bagian yang tergigit dengan air hangat dengan sedikit antiseptik. Jika terjadi pendarahan, segera rawat dan kemudian dibalut. Gigitan binatang yang paling ditakuti saat melakukan penjelajahan di alam bebas adalah gigitan ular. Sekalipun tidak semua ular berbisa, kesalahan perkiraan dapat menyebabkan akibat yang fatal pada korban. Oleh karena itu, seringkali pada penanganannya, semua ular dianggap berbisa. Pada daerah gigitan biasanya akan terasa nyeri dan terjadi pembengkakkan. Korban dapat pingsan, sukar bernapas, dan mungkin disertai muntah. Sangat penting untuk menenangkan korban agar racun tidak menyebar lebih cepat. Pertolongan pertama pada korban antara lain segera telentangkan atau baringkan penderita dengan bagian yang tergigit lebih rendah dari jantung. Berikan kompres es pada luka. Pengeluaran racun dapat dilakukan dengan breastpump sprit. Pengisapan racun dengan mulut cukup berisiko, terutama jika terdapat luka sekecil apapun dalam mulut. 15 Gambar Gigitan ular Sumber Keselamatan individu ataupun kelompok penjelajah diharapkan dapat menjadi perhatian yang utama. Pengetahuan dan pemahaman keterampilan yang menunjang penjelajahan akan membawa manfaat yang sangat besar untuk keberhasilan penjelajahan itu sendiri. Selain keselamatan pribadi dan kelompok dapat dĳaga, hal lainnya dapat diartikan dengan menjunjung disiplin diri dan kelompok yang tinggi. Setiap individu dalam kelompok bahu membahu, bekerja sama baik ketika sedang melakukan penjelajahan itu sendiri ataupun ketika istirahat di perjalanan. Semuanya mengutamakan kepentingan kelompok di atas kepentingan pribadi. Pelatihan 2 1. Jelaskanlah pengetahuan dan keterampilan yang harus dimiliki seseorang sebelum melakukan penjejajahan di alam bebas! 2. Apa yang dimaksud dengan packing? 3. Jelaskanlah urutan penempatan barang yang baik dalam packing! 4. Jelaskanlah prinsip-prinsip dalam packing yang baik! 16 Re ﬂ eksi Penjelajahan di alam bebas penting untukmu lebih mengenal alam. Alam yang indah dapat kamu jelajahi dan memberikanmu banyak manfaat, di antaranya akan melatih kerja sama di antara sesama penjelajah, disiplin yang tinggi, keselamatan diri, kebersihan lingkungan, dan menjunjung tinggi etika. Coba jelaskanlah olehmu manfaat tersebut masing-masing! Rangkuman Melakukan penjelajahan di hutan, gunung dan pantai merupakan kegiatan yang menyenangkan, akan tetapi dalam melakukan penjelajahan diperlukan persiapan yang sangat matang karena risiko yang akan dihadapi sangat besar. Adapun peralatan yang harus dipersiapkan yaitu peralatan pribadi dan kelompok, selain itu makanan yang dibawa juga harus mendukung terhadap kegiatan penjelajahan. Peralatan dan perlengkapan tersebut selanjutnya disusun ke dalam backpack dengan urutan yang baik dan benar. Proses ini disebut packing. Packing yang baik akan membuat penjelajahan lebih nyaman. Pemilihan logistik selama penjelajahan perlu memperhatikan tingkat kepraktisannya. Hal yang paling penting adalah tidak mengotori tempat yang dilalui dengan membuang sampah sembarangan. 17 Evaluasi 11 A. Berilah tanda silang × pada jawaban yang benar! 1. Berikut ini yang bukan merupakan hal-hal yang dilakukan dalam merencanakan penjelajahan adalah …. a. penentuan maksud dan tujuan b. pencarian informasi lokasi yang akan dituju c. penentuan dana yang dibutuhkan d. pencarian teman 2. Dalam merencanakan perlengkapan yang akan dibawa, perlengkapan dikelompokkan menjadi …. a. 2 c. 4 b. 3 d. 5 3. Berikut adalah perlengkapan yang harus dibawa, kecuali …. a. perlengkapan pribadi c. perlengkapan teknis b. perlengkapan kelompok d. perlengkapan tambahan 4. Salah satu contoh perlengkapan dasar adalah …. a. ransel c. alat tulis b. matras d. pisau komando 5. Perlengkapan teknis yang digunakan sebagai alat bantu kelengkapan jalan yaitu …. a. sendok, piring, dan gelas c. spiritus, paraﬁn, dan minyak tanah b. jaket, matras, dan sleeping bag d. peta, kompas, dan GPS 6. Berikut ini beberapa pertimbangan memilih pakaian untuk penjelajahan di alam bebas, kecuali …. a. mampu menjaga kehangatan suhu tubuh b. kesiapan diri c. kedewasaan diri d. alat pendukung 7. Berikut ini merupakan prinsip dalam packing, kecuali …. a. menyimpan barang yang berat di sebelah atas b. barang yang sering digunakan diikat di bagian luar ransel c. peralatan yang ringan dan jarang digunakan disimpan di bagian paling bawah 18 8. Contoh perlengkapan kelompok adalah sebagai berikut, kecuali …. a. tenda c. perlengkapan masak b. P3K kelompok d. perlengkapan tidur 9. Untuk dapat memelihara suhu tubuh tetap normal diperlukan hal berikut, kecuali …. a. pakaian c. api b. bivak d. pisau komando 10. Contoh alat yang dapat dipakai untuk berkomunikasi, yaitu …. a. api dan asap c. pohon dan peluit b. air dan daun d. semak dan sungai B. Jawablah soal-soal berikut dengan benar! 1. Persiapan apa saja yang harus dilakukan sebelum melakukan penjelajahan di alam bebas? 2. Sebutkan hal-hal yang harus ditentukan dalam rencana penjelajahan! 3. Apa saja yang termasuk dalam perlengkapan dasar? 4. Terangkan dengan jelas yang dimaksud dengan perlengkapan teknis dan sebutkan contohnya! 5. Jelaskan jenis-jenis makanan yang sebaiknya dibawa saat melakukan penjelajahan di alam bebas! 1 • terbukanya kulit • pendarahan • rasa nyeri Penanganan yang dapat dilakukan yaitu sebagai berikut. • Bersihkan luka dengan antiseptik, misalnya alkohol 70% • Tutup luka dengan kasa steril atau plester • Jika pendarahannya besar, balut sambil memberi tekanan pada luka • Jika hanya lecet, biarkan luka tetap terbuka untuk proses pengeringan luka Ada beberapa hal-hal yang perlu diperhatikan dalam memeriksa luka, yaitu memerhatikan adakah adakah benda asing dalam luka tersebut, jika ada • keluarkan tanpa menyinggung luka; • balut dengan kasa steril, jangan menggunakan kapas atau kain berbulu; • evakuasi korban secepat mungkin ke pusat kesehatan Perhatikan juga adanya bekuan darah pada luka. Apabila sudah ada bekuan darah, berarti luka mulai menutup. Bekuan darah ini tidak boleh dibuang, untuk menghindari pendarahan lagi pada luka. g. Patah tulang Patah tulang atau fraktur yaitu rusaknya jaringan tulang, baik secara keseluruhan maupun sebagian. Gejala yang mungkin timbul antara lain • perubahan bentuk • nyeri bila ditekan dan kaku • bengkak • terdengar/terasa korban derikan tulang yang retak/patah • ada memar jika tertutup • terjadi pendarahan jika terbuka Penanganan • Tenangkan korban jika sadar • Untuk patah tulang tertutup – Periksa gerakan apakah bagian tubuh yang luka bias digerakan/ diangkat, sensasi respon nyeri, sirkulasi peredaran darah – Buat bidai sesuai ukuran di sisi tubuh yang sehat. – Pasang kain pengikat bidai – Pasang bantalan di daerah patah tulang – Pasang bidai meliputi 2 sendi di samping luka – Ikat bidai 2 – Buat pembalut cincin untuk menstabilkan posisi tulang yang mencuat – Tutup tulang dengan kasa steril, plastik, atau pembalut cincin – Ikat hasil balutan – Selanjutnya ditangani seperti pada patah tulang tertutup h. Hipotermia Hipotermia yaitu menurunnya suhu tubuh karena lingkungan yang dingin, misalnya di pegunungan. Penurunan suhu tubuh secara drastis dapat menyebabkan kematian. Gejala yang mungkin timbul antara lain • menggigil atau gemetar • perasaan melayang • napas cepat dan nadi lambat • pandangan terganggu • pupil mata bereaksi lambat terhadap rangsangan cahaya Penanganan yang dapat dilakukan adalah sebagai berikut. • Bawa korban ke tempat hangat • Jaga agar pernapasan korban tetap lancar • Beri minuman hangat dan selimut • Mengusahakan agar korban tetap sadar i. Gigitan Binatang Gigitan dan sengatan binatang biasanya merupakan cara binatang tersebut untuk mempertahankan diri dari sesuatu yang mengancam keselamatan jiwanya. Jenis gigitan binatang ada yang berbisa dan ada yang tidak. Luka akibat gigitan binatang memiliki risiko terkena infeksi lebih tinggi daripada luka biasa. Pertolongan pertama yang bisa dilakukan pada korban gigitan binatang adalah mencuci bagian yang tergigit dengan air hangat dengan sedikit antiseptik. Jika terjadi pendarahan, segera rawat dan kemudian dibalut. Gigitan binatang yang paling ditakuti saat melakukan penjelajahan di alam bebas adalah gigitan ular. Sekalipun tidak semua ular berbisa, kesalahan perkiraan dapat menyebabkan akibat yang fatal pada korban. Oleh karena itu, seringkali pada penanganannya, semua ular dianggap berbisa. Pada daerah gigitan biasanya akan terasa nyeri dan terjadi pembengkakkan. Korban dapat pingsan, sukar bernapas, dan mungkin disertai muntah. Sangat penting untuk menenangkan korban agar racun tidak menyebar lebih cepat. Pertolongan pertama pada korban antara lain segera telentangkan atau baringkan penderita dengan bagian yang tergigit lebih rendah dari jantung. Berikan kompres es pada luka. Pengeluaran racun dapat dilakukan dengan breastpump sprit. Pengisapan racun dengan mulut cukup berisiko, terutama jika terdapat luka sekecil apapun dalam mulut. 3 Gambar Gigitan ular Sumber Keselamatan individu ataupun kelompok penjelajah diharapkan dapat menjadi perhatian yang utama. Pengetahuan dan pemahaman keterampilan yang menunjang penjelajahan akan membawa manfaat yang sangat besar untuk keberhasilan penjelajahan itu sendiri. Selain keselamatan pribadi dan kelompok dapat dĳaga, hal lainnya dapat diartikan dengan menjunjung disiplin diri dan kelompok yang tinggi. Setiap individu dalam kelompok bahu membahu, bekerja sama baik ketika sedang melakukan penjelajahan itu sendiri ataupun ketika istirahat di perjalanan. Semuanya mengutamakan kepentingan kelompok di atas kepentingan pribadi. Pelatihan 2 1. Jelaskanlah pengetahuan dan keterampilan yang harus dimiliki seseorang sebelum melakukan penjejajahan di alam bebas! 2. Apa yang dimaksud dengan packing? 3. Jelaskanlah urutan penempatan barang yang baik dalam packing! 4. Jelaskanlah prinsip-prinsip dalam packing yang baik! 4 Re ﬂ eksi Penjelajahan di alam bebas penting untukmu lebih mengenal alam. Alam yang indah dapat kamu jelajahi dan memberikanmu banyak manfaat, di antaranya akan melatih kerja sama di antara sesama penjelajah, disiplin yang tinggi, keselamatan diri, kebersihan lingkungan, dan menjunjung tinggi etika. Coba jelaskanlah olehmu manfaat tersebut masing-masing! Rangkuman Melakukan penjelajahan di hutan, gunung dan pantai merupakan kegiatan yang menyenangkan, akan tetapi dalam melakukan penjelajahan diperlukan persiapan yang sangat matang karena risiko yang akan dihadapi sangat besar. Adapun peralatan yang harus dipersiapkan yaitu peralatan pribadi dan kelompok, selain itu makanan yang dibawa juga harus mendukung terhadap kegiatan penjelajahan. Peralatan dan perlengkapan tersebut selanjutnya disusun ke dalam backpack dengan urutan yang baik dan benar. Proses ini disebut packing. Packing yang baik akan membuat penjelajahan lebih nyaman. Pemilihan logistik selama penjelajahan perlu memperhatikan tingkat kepraktisannya. Hal yang paling penting adalah tidak mengotori tempat yang dilalui dengan membuang sampah sembarangan. 5 Evaluasi 11 A. Berilah tanda silang × pada jawaban yang benar! 1. Berikut ini yang bukan merupakan hal-hal yang dilakukan dalam merencanakan penjelajahan adalah …. a. penentuan maksud dan tujuan b. pencarian informasi lokasi yang akan dituju c. penentuan dana yang dibutuhkan d. pencarian teman 2. Dalam merencanakan perlengkapan yang akan dibawa, perlengkapan dikelompokkan menjadi …. a. 2 c. 4 b. 3 d. 5 3. Berikut adalah perlengkapan yang harus dibawa, kecuali …. a. perlengkapan pribadi c. perlengkapan teknis b. perlengkapan kelompok d. perlengkapan tambahan 4. Salah satu contoh perlengkapan dasar adalah …. a. ransel c. alat tulis b. matras d. pisau komando 5. Perlengkapan teknis yang digunakan sebagai alat bantu kelengkapan jalan yaitu …. a. sendok, piring, dan gelas c. spiritus, paraﬁn, dan minyak tanah b. jaket, matras, dan sleeping bag d. peta, kompas, dan GPS 6. Berikut ini beberapa pertimbangan memilih pakaian untuk penjelajahan di alam bebas, kecuali …. a. mampu menjaga kehangatan suhu tubuh b. kesiapan diri c. kedewasaan diri d. alat pendukung 7. Berikut ini merupakan prinsip dalam packing, kecuali …. a. menyimpan barang yang berat di sebelah atas b. barang yang sering digunakan diikat di bagian luar ransel c. peralatan yang ringan dan jarang digunakan disimpan di bagian paling bawah 6 8. Contoh perlengkapan kelompok adalah sebagai berikut, kecuali …. a. tenda c. perlengkapan masak b. P3K kelompok d. perlengkapan tidur 9. Untuk dapat memelihara suhu tubuh tetap normal diperlukan hal berikut, kecuali …. a. pakaian c. api b. bivak d. pisau komando 10. Contoh alat yang dapat dipakai untuk berkomunikasi, yaitu …. a. api dan asap c. pohon dan peluit b. air dan daun d. semak dan sungai B. Jawablah soal-soal berikut dengan benar! 1. Persiapan apa saja yang harus dilakukan sebelum melakukan penjelajahan di alam bebas? 2. Sebutkan hal-hal yang harus ditentukan dalam rencana penjelajahan! 3. Apa saja yang termasuk dalam perlengkapan dasar? 4. Terangkan dengan jelas yang dimaksud dengan perlengkapan teknis dan sebutkan contohnya! 5. Jelaskan jenis-jenis makanan yang sebaiknya dibawa saat melakukan penjelajahan di alam bebas! Perlengkapan apa saja yang diperlukan dalam penjelajahan? alat yang digunakan dalam penjelajahan yakni peta, kompas, p3k, stop watch/jam tangan, sepatu, pakaian sesuai keadaan. Apa saja yang di perlukan dalam berkemah Sebutkan 5 saja untuk perlengkapan pribadi dan perlengkapan regu? Peralatan Berkemah. Ransel. Gunakan ransel yang ringan dan anti air. … . Pakaian perjalanan. Bawalah pakaian dengan bahan yang kuat dan mempunyai banyak kantong. … . Pakaian tidur. Berguna mengusir hawa dingin saat tidur. … . Jaket tebal. … . Alat sholat. … . Kantung tidur sleeping bag dan alas tidur matras … . Pakaian cadangan. … . Peralatan makan.. Jelaskan apa yang dimaksud dengan penjelajah? Penjelajahan adalah tindakan pencarian untuk keperluan penemuan informasi atau sumber daya. Apa tujuan membuat denah peta dalam kegiatan penjelajahan? Memudahkan Mencari Lokasi Selain itu, denah bisa membantu kita untuk mengambil kesimpulan saat melakukan penjelajahan. Kesimpulan untuk menentukan arah yang akan kita ambil untuk melanjutkan perjalanan. Dengan denah, kita tidak akan tersesat dalam melakukan penjelajahan.

Dalampengertian umum, Islam dipandang sebagai nama sebuah agama yang dibawa oleh Nabi Muhammad Saw. Agama disini dapat dipahami sebagai jalan kepatuhan yang benar (the true path of obedience). Dalam hal ini Islam rasional secara etimologis terdiri dari dua suku kata yaitu Islam dan rasional, yang masing-masing mempunyai arti tersendiri. ^{Menjadi petualang yang baik kita harus mengetahui peralatan yang harus dibawa dan dipakai, sehingga kita tidak akan membawa peralatan yang tidak berguna dalam kondisi daerah petualangan. Disini kita harus merencanakan segala sesuatunya masak—masak, karena persiapan perlengkapan adalah awal dari penjelajahan itu sendiri. Ada beberapa hal yang perludi perhatikan dalam perencanan perlengkapan pendakian, seperti kondisi medan yang akan dihadapi baik itu jarak; ketinggian; iklim; flora dan fauna , aktivitas apa saja yang akan dilakukan, dan lamanya perjalanan, hal ini khususnya akan berguna dalam memperhitungkan perbekalan yang harus kita bawa . Untuk memudahkan dalam pemeriksaan kembali barang-barang yang kita bawa perlu sekali dibuat daftar perlengkapan atau checklist. Dan seandainya kita bertindak sebagai kepala suku kewajiban pertama kita adalah memeriksa peralatan yang dibawa anggota dan untuk setiap anggota kelompok jangan membawa beban diatas beban maksimum 15 - 20 kg PERLENGKAPAN PRIBADI 1. Perlengkapan MCK 2. Perlengkapan menjahit darurat 3. Alat tulis 4. PPPK pribadi 5. Surat-surat pribadi PERLENGKAPAN JALAN 1. Sepatu Ada beberapa patokan untuk memilih sepatu yang baik. Sepatu gunung yang terbuat dari kulit atau sintetis serupa adalah pilihan tepat karena bahan ini kuat dan tahan lama, jangan memilih sepatu dari bahan kanvas karena bahan ini tidak tahan lama, gampang sobek, dan mudah lapuk apalagi dari bahan karet karena tidak bisa menyerap keringat. Pilihlah sepatu dengan tumit dan sol yang berkembang serta kuat dengan ceruk yang dalam, karena dapat berguna untuk menahan laju badan ketika turun dan dapat digunakan untuk menjejakkan kaki dengan mantap di tanah berpasir, berbatu, dan becek. Untuk melindungi kaki dari lecet diperlukan penggunaan kaos kaki rangkap, maka pilihlah sepatu dengan nomor lebih besar dari ukuran biasanya. Disamping itu sepatu harus mempunyai leher yang tinggi dengan berlapiskan bahan lunak dan tebal, sehingga mampu melindungi mata kaki dari resiko terkilir namun begitu jangan memilih leher yang terlalu tinggi karena akan menyebabkan sirkulasi udara terganggu. Sepatu yang basah harus dikeringkan secara hati-hati. Tindakan yang salah adalah dengan menjemur sepatu secara langsung terkena terik sinar matahari atau mengeringkannya didekat api, karena hal ini akan menyebabkan sepatu menjadi keras. Khusus sepatu dari kulit harus selalu disemir agar kulit tidak rusak dan keras. Pada waktu sepatu habis digunakan, jangan biarkan kaos kaki berada didalamnya karena akan menyebabkan bau dan ruangan tidak sehat. Bawalah tali sepatu cadangan, sebab tak jarang tali sepatu yang terpasang putus. Di alam bebas, bilamana kita beristirahat maka letakan sepatu diujung kayu yang ditancapkan sehingga mulutnya menghadap ke tanah. 1. Kaos kaki Bawalah kaos kaki sebanyak mungkin agar kaki selalu kelihatan bersih, terutama apabila kulit lecet atau terluka sehingga tidak akan infeksi. Selalulah memakai kaos kaki rangkap. Pertama-tama pakailah kaos kaki dari bahan katun karena bahan ini dapat menghangatkan kaki dan mampu menyerap keringat. Kemudian diatasnya pakailah kaos kaki dari bahan wol, karena bahan ini baik untuk menjaga kehangatan kaki kendati dalam keadaan basah. Tetapi kaos kaki dari bahan wol mudah bergeser, maka diperlukan kaos kaki dari katun didalamnya untuk menghalangi geseran langsung. Untuk tidur sangat baik digunakan kaos kaki wol panjang atau kaos kaki sepak bola. 1. Gaiter Gaiter dibuat dari bahan kedap air yang digunakan untuk mencegah agar batu kerikil, pasir, pacet, lintah, dan air tidak masuk kedalam sepatu atau celana. Gaiter ini digunakan mulai dari bawah sepatu sampai lutut sehingga akan menutupi antara sepatu dan celana. Disamping itu gaiter juga akan menjaga otot betis selama dalam perjalanan. 1. Jas Hujan Untuk menahan hujan, jas hujan sangatlah praktis digunakan sebab jenis ini dapat sekaligus menutupi ransel. Ada dua macam bahan yang digunakan untuk jas hujan yaitu plastik dan nilon tebal. Jas hujan dari plastik memang kedap air, tetapi mudah sekali sobek dan tidak menyerap keringat. Sedangkan dari bahan nilon tidak kedap air, tetapi juga tidak menyebabkan badan kepanasan. Bila hujan tidak terlalu lebat jenis nilon lebih baik digunakan. Ada lagi jenis jas hujan yang berupa celana dan baju yang kedap air. Dengan model ini gerak kita akan lebih leluasa, namun masih diperlukan jas hujan / caver bag untuk menutupi ransel. 1. Sarung tangan Sarung tangan merupakan perlengkapan yang tak kalah penting dalam melakukan penjelajahan. Sarung tangan yang baik adalah yang mampu menutupi pergelangan tangan ,karena dipergelangan tangan ini terdapat pembuluh darah tepat dibawah kulit, sehingga apabila pergelangan tangan tidak tertutup maka udara dingin akan menyentuh pembuluh darah tesebut. Sarung tangan dari kulit atau sintetis serupa merupakan pilihan tepat, ini terutama untuk memegang golok ketika menebas ranting, memutuskan semak-semak berduri dan memeriksa batu-batuan sebelum kita injak disamping melindungi tangan dari panasnya nesting. Sarung tangan dari wol sangat berguna untuk menghangatkan tangan ketika istirahat atau tidur. Dan lebih baik lagi menggunakan sarung tinju karena jenis ini akan menyatukan seluruh jari kecuali ibu jari. 1. Topi Lapangan Topi lapangan adalah alat penutup kepala yang mempunyai kegunaan sebagai penahan panas, dingin, dan hujan. Adapun jenis yang baik adalah yang mempunyai model seperti topi koboy dengan bahan katun. Balaclava atau kethu yaitu sejenis topi yang sekaligus menutupi seluruh kepala, yang terbuat dari bahan wol sangatlah tepat untuk menahan dingin ketika beristirahat atau tidur. Topi jenis ini dapat dilipat sehingga kalau perlu bagian muka bisa di buka. Pada daerah dingin, seluruh darah akan mengalir ke hati dan otak sehingga anggota badan yang lain terutama ujung jari akan terasa dingin. Untuk menanggulangi permasalahan ini adalah jaga kepala dengan topi atau balaclava agar otak terlindung dari hawa dingin. Kemudian, jaga agar bagian dada terlingdung sehingga organ-organ penting didalamnya tetap hangat dengan demikian darah akan mengalir dengan normal ke anggota tubuh lainnya. 1. Syal Sebagai bahan tambahan untuk menjaga dingin digunung adalah syal. Syal ini dapat dilibatkan di leher sebagai tambahan penghangat bagian yang sangat terbuka, syal dipakai untuk menambah kehangatan dada dan perut disamping juga bisa sebagai pelindung mulut dan hidung dari debu. Ada baiknya syal berwarna menyolok sehingga kalau diperlukan dapat digunakan sebagai tanda keadaan darurat. Bilamana dibutuhkan syal dapat digunakan untuk mitela. 1. Celana dan baju lapangan Karena perubahan suhu udara di gunung seringkali tidak bisa diduga, maka bahan maupun model pakaian harus disesuaikan dengan keadaan tersebut terutama untuk menjaga kehangatan tubuh, mampu menahan terpaan angin dan hujan, tahan duri serta mampu menyerap keringat. Pakaian dari katun baik untuk dipakai, hanya sayangnya jenis ini tidak mampu menghangatkan tubuh bila dipakai dalam kondisi basah. Pakaian dari wol dapat menghangatkan tubuh kendati basah, sehingga jenis ini sangat baik sekali digunakan didaerah petualangan. Mendaki gunung dengan celana pendek bukanlah cara yang baik, karena kaki akan gampang sekali tergores batu dan kayu, terkena lintah dan pacet. Celana yang baik untuk mendaki gunung adalah model knickers, yaitu celana panjang sedikit dibawah lutut. Kesalahan yang sering dilakukan oleh para pendaki adalah memakai pakaian dari jeans. Pakaian dari bahan ini sangat sukar sekali kering dan berat apabila basah. 2. Ransel Dalam melakukan pendakian kita harus memastikan terlebih dahulu bahwa seluruh perlengkapan yang perlu akan terbawa dalam satu tempat. Untuk itu kita harus mempunyai ransel ukuran 80 – 90 liter agar semuanya tertampung. Untuk memilih ransel yang baik harus kita perhatikan sabuk penggendong, sabuk yang baik adalah sabuk yang dilapisi busa atau bahan lembut lainnya disamping itu sabuk tersebut harus cukup lebar sehingga beban merata di pundak, ransel yang baik juga harus mempunyai sabuk pinggang agar ransel dapat menempel di punggung tetapi fungsi yang lebih penting lagi agar berat ransel dapat dipindahkan ke pinggang dengan menaikan ransel sedikit lebih ke atas dan mengencangkan sabuk tersebut di pinggang. Rangka eksterior sangat banyak sekali digunakan dalam pembuatan ransel, rangka ini dimaksudkan untuk membuat jarak antara ransel dan punggung agar benda-benda keras di dalam ransel tidak menyakitkan pemakaianya, kelemahan jenis ini adalah tidak dapat dibawa lari dan sulit dibawa masuk hutan rintisan. Disamping itu harus kita perhatikan pula luas ransel. 1. Velples 1. Senter Senter merupakan perlengkapan vital lainnya dalam melakukan pendakian, agar perjalanan kita berjalan lancar ada baiknya membawa bohlam cadangan dan batu battry cadangan. PERLENGKAPAN MASAK Jligen air Korek api Nesting Kompor lapangan Bahan bakar Parafin, gas, spirtus Alat bantu makan PERLENGKAPAN TIDUR 1. Matras Untuk menambah kemampuan menghangatkan tubuh, matras atau lapisan busa harus di gelar di antara kantong tidur sleeping bag dan tanah. Akan lebih nyaman lagi bila kita menggunakan matras tiup. 2. Sleeping bag Pada dasarnya ada dua jenis kantong tidur, yakni type persegi panjang yang dapat di gelar lebar seperti tikar lagi pula dua buah kantong tidur jenis ini bisa disatukan dengan menggabungkan risletingnya , Type kedua adalah type mummi, kantong tidur jenis ini tidak bisa dibentangkan atau di buka tetapi lebih hangat dan ringan. Type kedua ini lebih baik bila dibandingkan type kedua. Mutu kantong tidur ditentukan oleh kualitas bahan penghangat didalamnya. Bahan wol dan kapuk harganya murah tetapi terlalu berat dan besar, bahan dacron juga murah dan cukup hangat tetapi tidk bisa ringkas dalam membawanya, bahan yang terbaik adalah down atau bulu-bulu halus dari angsa / bebek jenis ini mampu menjaga kehangatan kendati suhu dibawah nol derajat. Ada beberapa tehnik dalam menjahit kantong tidur yaitu kontruksi setik balik, dengan tehnik ini panas badan orang didalamnya masih bisa menerobos keluar lewat jahitannya yang tajam. Kontruksi tumpang tindih sedikit lebih baik dari kontruksi pertama. Kontruksi kotak memiliki tingkat kehangatan yang sama dengan tehnik setik balik. Kontruksi slant tubes adalah yang paling baik karena jahitan bagian dalam dan bagian luar akan saling menutupi. 3. Baju Hangat Jaket dengan bahan down akan sangat berguna tetapi dalam keadaan basah tidak ada gunanya. Beberapa bahan dari serat sintetis seperti polyester Dacron,Fortrel dan Acrylics Orlon sedikit menyerap keringat tetapi cepat kering bila basah. Dacron Fiberfill II merupakan bahan yang terbaik karena lebih ringan dan tidak kuyup bilamana terkena hujan. Untuk mengetahuinya, biasanya di bagian leher tertulis nama bahan yang dipakai. Disamping itu sweater dari wol juga merupakan pilihan yang tepat. 4. Tenda Dari bentuknya, tenda secara garis besar terbagi atas type prisma, type piramid, dan type kubah. Ketiga type tersebut mempunyai kelebihan dan kelemahan masing-masing, dimana yang akan dipilih itu sesuai selera kita. Untuk memilih tenda yang nyaman perlu diperhatikan apakah tenda tersebut lembab didalamnya, ini terutama untuk tenda yang seluruhnya terbuat dari bahan kedap air sehingga air yang akan masuk dan keluar tenda tertahan. Pilihlah tenda yang mempunyai lembaran gantung Flysheet kedap air yang menutupi tenda serapat mungkin dan akan lebih baik lagi flysheet mempunyai tiang-tiang tersendiri. Selain itu perlu diperhatikan pula bagian alasnya, bagian ini harus dilapisi lembaran alas yang tebal dan kedap air. Dan pada pintu masuk dan jendela tenda harus memakai jaring tipis. PERLENGKAPAN BANTU Lentera atau lilin. Peluit, selain sebagai alat bantu komunikasi dapat juga dipakai sebagai alat penghibur. Payung, selain sebagai alat pelindung hujan dan panas dapat pula digunakan sebagai penampung air hujan. Golok. Cermin SOS. Kaca pembesar. Tali paramuka / Webbing / Tali rafia. Kompas, Protractor, Altimeter, Peta, Busur derajat, Bolpoint tiga warna. Kantong plastic. Gelang karet. Peniti. Sandal. Kamera photografi. Pesawat komunikasi. PERENCANAAN PERBEKALAN Dalam perencanaan perjalanan. perencanaan perbekalan adalah hal yang vital. Beberapa hal yang perlu diperhatikan 1. Lamanya perjalanan. 2. Aktivitas yang dilakukan. 3. Keadaan medan yang dihadapi. Beberapa hal yang diperhatikan dalam membawa perbekalan Mengandung kalori – kalori . Tahan lama. Makanan siap pakai, irit air, dan irit bahan bakar. Ringan, mudah didapat dan murah. JENIS BAHAN MAKANAN DAN MACAM MAKANAN A. Sumber dari hidrat arang tiap l00 gram Nasi = 178 kalori Havermout = 390 kalori Kentang = 90 kalori Singkong = 140 kalori Roti = 248 kalori Biscuit = 458 kalori Dodol = 395 kalori Tape singkong = 173 kalori Gaplek = 363 kalori Sagu = 353 kalori Ubi jalar = 123 kalori Kwaci = 515 kalori Mie instant = 337 kalori Saos tomat = 98 kalori Kecap = 46 kalori Krim = 204 kalori Teh = 132 kalori Gula pasir = 364 kalori Gula aren = 368 kalori Gula merah tebu = 356 kalori Gula merah kelapa = 386 kalori Madu = 294 kalori Coklat pahit = 504 kalori Coklat manis = 472 kalori Coklat susu = 38l kalori Susu kental tak manis = 138 kalori Susu kental manis = 338 kalori Udang kering / ebi = 296 kalori Tering kering tawar sekali = 331 kalori Teri kering = 170 kalori Ikan asin kering = 193 kalori Coklat bubuk = 298 kalori B. Sumber dari protein tiap l00 gram Tempe = 149 kalori Kacang rebus kulit = 360 kalori Telur ayam = 162 kalori Telur bebek = 189 kalori Tahu = 98 kalori Kacang tanah sangan = 359 kalori C. Sumber protein dari lemak tiap l00 gram Corned = 241 kalori Daging asap = 191 kalori Dendeng = 433 kalori Sardens = 338 kalori Sosis daging = 452 kalori Sosis hati = 387 kalori Mentega = 725 kalori Ham = 389 kalori Keju = 326 kalori Kandungan menu = Hidrat arang 4 kal / gram Lemak 9 kal / gram Protein 4 kal / gram KEBUTUHAN KALORI 1. Metabolisme basal ……………………………………….. l. 200 kal / hari 2. Aktivitas tubuh § Jalan kaki 2 mil / jam …………………………………. 45 kal / jam 3 mil / jam ………………………………….. 90 kal / jam 4 mil / jam ………………………………….. 160 kal / jam § Memotong kayu / menebas …………………………….. 260 kal / jam § Makan …………………………………………………. 20 kal / jam § Duduk ………………………………………………….. 20 kal / jam § Bongkar pasang ransel / bikin camp ……………………. 50 kal / jam § Menggigil …………………………………………… … 220 kal / jam § Berdiri tegak …………………………………………… 40 kal / jam § Berdiri santai …………………………………………… 30 kal / jam § Berlari ………………………………………………… 70 kal / jam § Tidur ……………………………………………………. 10 kal / jam § Menjahit dengan tangan ………………………………… 40 kal / jam § Ganti pakaian ………………………………………… 70 kal / jam § Mengupas …………………………………………… 60 kal / jam § Gerak badan sangat ringan ………………………… 90 kal / jam Gerak badan ringan ………………………………… 140 kal / jam Gerak badan sedang ………………………………… 310 kal / jam Gerak badan berat …………………………………… 540 kal / jam 3. Aktivitas dinamis khusus …………………………… 6 % - 8 % dari 1 + 2 / hari 4. Total kalori yang dibutuhkan ……………………………… 1 + 2 + 3 PACKING Dalam hal pengepakan kita lihat dulu desain ransel yang kita bawa, berprame atau tidak, untuk itu kita perlu mengetahui kegunaan masing-masing ransel RANSEL BERFRAME Kebaikan dapat meletakkan bobot beban lebih tinggi dan dekat pinggang dapat membagi keseimbangan dengan cara mengikatkan tali dipinggang meringankan beban dan muatan banyak Kekurangan kurang enak dipakai untuk hutan rintisan tidak bisa dibawa lari RANSEL TANPA FRAME Kebaikan enak dibawa masuk hutan rintisan dapat dibawa lari muatan tergantung beban Kekurangan muatan beban terbatas keseimbanagn beban berkurang pengepakan kurang baik menyebabkan ransel mudah merosot CARA PACKING kelompokkan barang menurut fungsi masing-masing. setelah dikelompokkan masukkan ke dalam tas plastik sesuai fungsinya, agar terlindung dari hujan dan tidak berantakan. simpan barang yang ringan di bagian bawah dan yang berat di bagian atas, agar berat beban seluruhnya bertumpu di pundak. Bagilah berat beban secara merata antara bagian kiri dan kanan. letakkan barang-barang kecil dikantung ransel. simpan barang yang sering dipakai ditempat yang mudah dijangkau, sedapat mungkin letakan sesuai tingkat kebutuhan misalnya perlengkapan tidur di bagian bawah, pakaian cadangan diatasnya, kemudian perlengkapan masak dan perbekalan , baru kemudian tenda diatasnya. Manfaatkan ruang yang ada di ransel seefisien mungkin misalnya ruangan di dalam nesting harus kita isi dengan gula, kopi, teh, atau mie instan.}

INDOMARCOPRISMATAMA. Jalan Terusan Angkasa Blok B2 – Kav 1. Gunung Sahari Selatan, Kemayoran. Jakarta Pusat – 10610. Phone : 021 – 2955 9100. 1. Pendahuluan. 1.1. Dengan mengakses dan selanjutnya menggunakan Situs Kami, Anda dengan ini menyadari dan tanpa paksaan pihak manapun menyatakan setuju untuk menerima syarat dan ketentuan yang

Fakta zodiak Libra salah satunya menyukai alam terbuka. - Kids, siapa yang disini suka dengan berjelajah? Yap, pastinya berjelajah sangat menyenangkan. Selain mendapat mengenal alam terbuka, berjelajah dapat bermanfaat untuk rasa jenuh setelah seharian aktivitas padat. Kegiatan penjelajahan identik dengan perjalanan kaki yang disertai dengan permainan atau petualangan. Akan tetapi jika dalam melakukan penjelajahan juah diperlukan alat transportasi untuk menempuh tempat yang dituju. Seperti, mobil, motor, bus, sepeda dan transportasi lainnya. Selain alat transportasi, kegiatan penjelajahan juga memperlukan alat-alat yang dibutuhkann untuk perlengkapan yang memadai. Nah Kids, jika kamu mau melakukan penjelajah, kamu perlu mempersiapkan perlengkapan-perlengkapan berikut Ransel Pakaian Tenda Sepatu gunung Obat-obatan pribadi Perlengkapan tidur Perlengkapan makan Perlengkapan tambahan yang mungkin dibutuhkan. Setelah itu kamu juga perlu memperhatikan dalam kegiatan penjelajahan antara lain Menentukan jalan yang aman untuk dilalui Dalam menentukan rute perjalanan pada kegiatan penjelajahan harus mempertimbangkan segi keamanan bagi semua peserta. Baca Juga Jelajah Kata Teks Bacaan Batik Besurek, Bahasa Indonesia Kelas 4 SD Tema 7 Selain itu, hal-hal yang harus diperhatikan dalam menentukan jalan atau rute penjelajahan, sebagai berikut Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya. PROMOTED CONTENT Video Pilihan tanah menggiring bola hanya dilakukan pada saat-saat yang. berdiri, kecuali pada lari jarak 800 meter ada yang. menggunakan. start. jongkok. Cara melakukan. start. berdiri sebagai berikut. dibawa ke atas kepala atau di samping badan (sesuai dengan. kebiasaan atau keenakan). b. Kemudian beberapa meter (kurang lebih antara 6-8 cm) Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 – Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 Lengkap Kunci Jawaban – di kesempatan yang bagus ini kakak akan memberi Contoh Masalah Opsi double dari mata pelajaran Penjaskes, Soal ini telah kakak atur berbentuk file doc, dan dapat di unduh pada link di bawah. Karena ada Soal ini mudah-mudahan dapat dijadikan bahan latihan. Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 Lengkap Kunci Jawaban Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 Lengkap Kunci JawabanHubungan Pendidikan Jasmani dengan Bermain dan OlahragaSoal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 – Oiya Menurut Abdul Kadir Ateng 1993, mengutarakan pendidikan jasmani sebagai sisi integral dari pendidikan keseluruhannya lewat beragam aktivitas jasmani yang mempunyai tujuan memikulgan secara organik, neoromuskuler, cendekiawan dan emosional. Hubungan Pendidikan Jasmani dengan Bermain dan Olahraga Dalam pahami makna pendidikan jasmani, kita juga harus menimbang jalinan di antara bermain play dan olahraga sport, sebagai istilah yang terlebih dulu terkenal dan seringkali dipakai dalam kerangka aktivitas setiap hari. Pengetahuan itu akan menolong beberapa guru atau warga dalam pahami peran dan peranan pendidikan jasmani lebih konseptual. Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 – Bermain pada dasarnya ialah kegiatan yang dipakai sebagai selingan. Kita mendefinisikan bermain sebagai selingan yang memiliki sifat fisikal yang tidak bersaing, walau bermain tidak selalu harus memiliki sifat fisik. Bermain bukan memiliki arti olahraga dan pendidikan jasmani, walau komponen dari bermain bisa diketemukan dalam ke-2 nya. Kumpulan Soal Ujian Kelas 6 2022 dan Kunci Jawaban PJOK Lengkap Olahraga pada pihak lain ialah satu wujud bermain yang terorganisir dan memiliki sifat bersaing. Beberapa pakar melihat jika olahraga hanya satu wujud permainan yang terorganisasi, yang meletakkannya lebih dekat ke istilah pendidikan jasmani. Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 – Namun, pengetesan yang lebih jeli memperlihatkan jika secara tradisionil, olahraga mengikutsertakan kegiatan bersaing. Saat kita menunjuk pada olahraga sebagai kegiatan bersaing yang terorganisir, kita mengartikannya jika kegiatan itu telah ditingkatkan dan diformalkan sampai kandungan tertentu, hingga mempunyai beberapa wujud dan proses masih tetap yang turut serta. Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 – Ketentuan, misalkan, baik tercatat atau tidak tercatat, dipakai atau digunakan dalam kegiatan itu, dan ketentuan atau proses itu tidak bisa diganti sepanjang aktivitas berjalan, terkecuali atas persetujuan seluruh pihak yang turut serta. Di atas semua pemahaman itu, olahraga ialah kegiatan bersaing. Kita tidak bisa mendefinisikan olahraga tanpa pikirkan persaingan, hingga tanpa persaingan itu, olahraga beralih menjadi hanya bermain atau wisata. Bermain, karena itu pada satu saat jadi olahraga, namun kebalikannya, olahraga tak pernah cuma hanya bermain; karena faktor bersaing teramat penting dalam hakekatnya. Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 Pada pihak lain, pendidikan jasmani memiliki kandungan komponen baik dari bermain atau dari olahraga, tapi tak berarti cuma salah satunya saja, atau mungkin tidak harus juga selalu imbang antara ke-2 nya. Seperti dipahami dari ucapannya, pendidikan jasmani ialah kegiatan jasmani yang mempunyai arah kependidikan tertentu. Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 – Pendidikan Jasmani memiliki sifat fisik dalam kegiatannya dan penjas dikerjakan untuk mendidik. Hal tersebut tidak dapat berlaku untuk bermain dan olahraga, walau ke-2 nya selalu dipakai pada proses kependidikan. Bermain, olahraga dan pendidikan jasmani mengikutsertakan beberapa bentuk pergerakan, dan ke-3 nya bisa melumat secara cocok dalam kerangka pendidikan bila dipakai untuk arah-tujuan kependidikan. Bermain bisa membuat santai dan melipur tanpa arah pendidikan, seperti olahraga masih tetap exist tanpa arah kependidikan. Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 – Misalkan, olahraga professional di Amerika biasanya disebutkan athletics dipandang tidak punyai visi kependidikan apapun, tapi masih tetap dikatakan sebagai olahraga. Olahraga dan bermain bisa exist walau secara murni untuk kebutuhan kesenangan, untuk kebutuhan pendidikan, atau untuk gabungan ke-2 nya. Kesenangan dan pendidikan tidak harus dipisah secara eksklusif; ke-2 nya bisa dan harus bersama-sama bersama. Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 1. Permainan sepak bola berasal dari negara… a. Inggris b. Italia c. India d. Irlandia e. Indonesia Jawaban a 2. Teknik dasar permainan sepak bola adalah dengan… a. digiring lalu dipukul b. direbut dan diambil c. digiring dan ditendang d. diumpan lalu digelindingkan e. diambil lalu ditembak Jawaban c 3. Pemain depan dalam permainan sepak bola sering dinamakan… a. penyerang b. pengumpan c. penghubung d. pengontrol e. pengatur Jawaban a 4. Jika seorang pemain bertahan memberikan umpan kepada penjaga gawang dan diterima dengan kaki untuk menyelamatkan dari serangan lawan maka terjadi tendangan… a. penalti b. gawang c. bebas d. sudut e. langsung Jawaban e 5. Sistem penyerangan sepak bola yang terdiri atas empat pemain belakang, dua pemain tengah, dan empat pemain depan, maka pola yang digunakan adalah…. a. 3-2-4 b. 4-2-4 c. 4-2-3 d. 4-3-3 Jawaban b 6. Permainan softball diciptakan pertama kali oleh seorang berkebangsaan Amerika yang bernama…. a. Lewis Robert b. H. Fisher c. George Hancock d. Jules Rimet e. Panley Jawaban c 7. Jumlah pemain dalam permainan softball pada setiap regunya adalah… a. 7 pemain b. 8 pemain c. 9 pemain d. 10 pemain e. 11 pemain Jawaban c 8. Pemain yang bertugas melambungkan bola kepada pemukul dalam permainan softball dinamakan… a. pitcher b. catcher c. fielder d. outfielder e. infielder Jawaban a 9. Setiap pemain softball yang berhasil kembali ke home dengan elamat dan melalui jalan yang benar, baik atas pukulannya sendiri atau karena pukulan orang lain akan mendapat nilai… a. 1 angka b. 2 angka c. 3 angka d. 4 angka e. 5 angka Jawaban a 10. Teknik memukul bola dengan mengayunkan bola dalam permainan softball disebut… a. bunting b. slide c. swing d. stride e. hunting Jawaban c 11. Ukuran busa untuk pendaratan dalam lompat tinggi minimal adalah… a. 2 x 3 meter b. 3 x 4 meter c. 4 x 5 meter d. 5 x 5 meter e. 6 x 7 meter Jawaban c 12. Di bawah ini merupakan teknik dasar dalam lompat tinggi, kecuali… a. awalan b. persiapan c. tolakan d. melayang e. mendarat Jawaban b 13. Gaya lompat tinggi yang pertama kali dipertandingkan adalah… a. gaya swenney b. gaya scott c. gaya flop d. gaya roll e. gaya tuck Jawaban e 14. Pada karet busa dalam lompat tinggi, diatasnya ditutupi dengan matras yang tebalnya… a. 10-20 cm b. 15-20 cm c. 20-25 cm d. 20-30 cm e. 25-35 cm Jawaban a Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 15. Sudut putaran tolakan kaki dan ayunan tangan saat badan melompat ke atas adalah… a. 130o b. 140o c. 165o d. 180o e. 185o Jawaban d 16. Berikut ini termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani, kecuali… a. endurance b. strecthing c. strength d. power e. speed Jawaban b 17. Suatu bentuk pengukuran untuk menilai kemampuan aktivitas jasmani dan mendapatkan informasi tentang seseorang atau kelompok disebut… a. penilaian b. evaluasi c. tes d. kuis e. penelitian Jawaban c 18. Faktor-faktor penentu baik tidaknya kelincahan adalah…. a. makanan yang dikonsumsi b. jumlah latihannya c. besar kecilnya beban yang dibawa d. umur dan jenis kelamin e. kemampuan mengerem gerak motorik Jawaban b 19. Joging dilakukan dengan… a. kekuatan yang maksimal b. kecepatan yang maksimal c. gerak jalan dengan tempo yang cepat d. lari dengan irama langkah yang lebar e. lari santai dengan irama yang konstan Jawaban e Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 20. Untuk mengetahui tingkat kelincahan seseorang biasanya diberikan tes dengan… a. aerobic test b. anaerobic test c. sprint test d. shuttle run test e. speed run test Jawaban d 21. Sebelum kita melakukan latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani harus didahului dengan pemanasan yang disebut…. a. warming up b. cooling down c. sit down up d. running up e. interval run Jawaban a 22. Untuk melakukan gerakan berlari, bagian tubuh yang digunakan adalah… a. tangan b. kaki c. perut d. pinggang e. punggung Jawaban b Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 23. Berikut ini termasuk faktor yang membedakan kemampuan beban latihan setiap individu, kecuali… a. gerakan fisik b. jenis kelamin c. umur latihan dan kalender d. kesehatan jasmani e. jenis latihan Jawaban a 24. Kelincahan seseorang untuk menghadapi olahraga secara umum dan menghadapi situasi hidup dan lingkungan disebut… a. special agility b. agility c. flexibility d. general agility e. focus agility Jawaban d 25. Perubahan yang disebabkan oleh latihan di berbagai organ dalam sistem pada tubuh disebut…. a. derajat latihan b. intensitas latihan c. efek latihan d. metode latihan e. lama latihan Jawaban c 26. Untuk mengetahui daya ledak otot kaki biasanya menggunakan tes… a. long jump b. hop jump c. horizontal jump d. vertical jump e. hop and step jump Jawaban d 27. Kemampuan untuk mengubah arah posisi tubuh dengan kecepatan dan ketetapan yang tinggi disebut…. a. flexibility b. agility c. power d. strength e. endurance Jawaban b Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 28. Berikut ini yang termasuk faktor-faktor penentu baik tidaknya kecepatan adalah… a. makanan yang dikonsumsi b. umur dan jenis kelamin c. macam fibril otot yang dibawa sejak lahir d. besar kecilnya beban yang dibawa e. tinggi dan berat badan seseorang Jawaban c 29. Tes yang digunakan untuk mengetahui tingkat daya tahan seseorang, kecuali… a. lari meter b. lari meter c. lari meter d. lari 800 meter e. lari 400 meter Jawaban e 30. Kelincahan seseorang untuk menghadapi olahraga secara khsusus dan menghadapi situasi hidup dan lingkungan disebut… a. general agility b. special agility c. focus agility d. center agility e. specific agility Jawaban b 31. Di bawah ini termasuk jenis-jenis alat yang digunakan pada senam alat, kecuali… a. janjang b. gelang-gelang c. palang tunggal d. simpal e. kuda-kuda berpelana Jawaban a 32. Salah satu alat ketangkasan untuk senam putra adalah… a. palang bertingkat b. balok keseimbangan c. simpai d. palang sejajar e. gada Jawaban d Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 33. Di bawah ini macam-macam senam alat untuk putra, kecuali…. a. palang tunggal b. palang sejajar c. palang bertingkat d. gelang-gelang e. kuda-kuda lompat Jawaban c 34. Lompat jongkok disebut juga dengan istilah… a. squat volt b. jumping c. sit jump d. voulting sit e. squat jump Jawaban e 35. Suatu gerakan dari sikap duduk, kemudian mengangkat kedua kaki ke belakang yang dilakukan di atas balok titian disebut… a. round off b. rolling on c. salto d. forward extention e. back extention Jawaban e 36. Uneven bars adalah bagian dari senam alat, yaitu… a. kuda-kuda pelana b. palang tunggal c. palang bertingkat d. palang sejajar e. kuda-kuda lompat Jawaban c Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 37. Lenting badan ke depan yang didorong oleh lemparan kedua kaki dan tolakan tangan di atas peti lompat disebut tahap…. a. mendorong b. melayang c. mendarat d. melompat e. melenting Jawaban e 38. Dalam melakukan gerakan lompat pagar dalam tahap menolak menggunakan… a. salah satu kaki b. dua kaki bersama-sama c. kedua tangan d. kedua lutut e. bebas bergerak Jawaban a 39. Senam ketangkasannya yang tidak menggunakan alat adalah senam… a. irama b. lantai c. ritmik d. aerobik e. dasar Jawaban e Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 40. Kuda-kuda pelana termasuk alat yang digunakan untuk senam… a. irama b. artistik c. ritmik d. calestenik e. aerobik Jawaban b 41. Lompat jongkok dengan panggul lurus disebut… a. stut b. lay up c. jumping d. lay out e. sit jump Jawaban e 42. Bantuan yang diberikan kepada seseorang yang lengan tangannya belum kuat melakukan gerakan hand stand pada balok maka ditolong dengan menahan pada bagian… a. pinggang b. bahu c. paha d. kepala e. tungkai Jawaban a 43. Senam yang menggunakan alat berupa simpai hoop termasuk senam… a. artisitik b. bahu c. paha d. kepala e. tungkai Jawaban a 44. Bapak olahraga senam sedunia adalah… a. Johan Basedow b. John Turnen c. F. Ludwig Jahn d. Guthmuts e. Ling Jawaban c Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 45. Teknik pendaratan pada loncat harimau dengan menggunakan…. a. tengkuk b. bahu c. tangan d. kaki e. lutut Jawaban a 46. Serangkaian gerak senam aerobik yang dipilih secara sengaja dengan cara mengikuti irama musik sehingga akan menghasilkan gerakan di bawah ini, kecuali… a. kontinuitas gerak b. ketentuan ritmis c. durasi tertentu d. koordinasi gerak e. kecepatan reaksi Jawaban e 47. Dalam senam aerobik, gerakan bangkit mengatur napas mempunyai tujuan untuk… a. menguatkan otot pinggang b. mengatur keseimbangan c. melancarkan napas d. memperlancar peredaran darah e. meningkatkan kerja otak Jawaban c 48. Suatu dosis latihan untuk senam aerobik yang harus dilakukan oleh pesenam menurut program yang dilakukan disebut… a. frekuensi latihan b. intensitas latihan c. volume latihan d. irama latihan e. ritme latihan Jawaban a Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 49. Berikut ini yang bukan merupakan gerakan warming up dalam senam aerobik adalah…. a. jalan di tempat b. pernapasan c. mengayunkan kedua tangan d. menggelengkan kepala e. meliukkan badan ke kanan dan ke kiri Jawaban b 50. Bentuk latihan senam aerobik dapat menimbulkan efisiensi kerja dari organ tubuh, yaitu… a. jantung dan paru-paru b. sistem pernapasan c. sistem pencernaan d. aliran darah di tubuh e. oksigen dalam tubuh Jawaban a 51. Aerobik merupakan bagian dari cabang olahraga… a. permainan b. senam c. atletik d. bela diri e. rekreasi Jawaban b 52. Senam aerobik dalam pelaksanaan gerakannya selalu berhubungan dengan… a. irama musik b. irama gerak c. ketukan d. hitungan e. gerakan Jawaban a 53. Gerakan-gerakan dalam senam aerobik yang dilakukan secara cepat dan bertenaga merupakan bagian dari latihan…. a. inti b. pendahuluan c. pemanasan d. penenangan e. penutup Jawaban a Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 54. Gerakan senam yang dilakukan dengan lambat mempunyai ciri-ciri…. a. cepat dan berirama b. sedang dan bergejolak c. perlahan dan berirama d. pelan dan semangat e. lambat dan santai Jawaban c Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 55. Saat melakukan penenangan dalam gerakan senam, pengaturan napasnya adalah…. a. perlahan-lahan b. cepat c. sedang d. berdesis e. teratur Jawaban a 56. Suatu latihan senam aerobik yang mempunyai tujuan untuk membentuk kondisi badan yang siap dalam melakukan gerak selanjutnya disebut…. a. peralihan b. gerakan inti c. penguluran d. penenangan e. pemanasan Jawaban e 57. Kerja gerak aktif dan pasif, baik secara umum maupun khusus, dalam mempersiapkan keadaan dan psikis tubuh secara optimal sebelum latihan aerobik dinamakan…. a. running up b. warming up c. jogging up d. standing up e. sprinting up Jawaban b 58. Untuk meningkatkan kapasistas aerobik diperlukan frekuensi latihan, minimal seminggu sebanyak… a. 1 kali b. 2 kali c. 3 kali d. 4 kali e. 5 kali Jawaban d Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 59. Pengaturan pernapasan dalam gerakan senam aerobik dapat dilakukan dengan cara… a. dibuang perlahan lewat hidung b. ditarik lewat mulut secara sedang c. dikeluarkan pelan-pelang d. ditarik lewat hidung, keluar lewat mulut e. secara perlahan ditarik, dikeluarkan Jawaban d 60. Senam aerobik mempunyai urutan gerakan yang dimulai dari bagian kepala dan dilanjutkan dengan gerakan… a. kaki b. tangan c. perut d. pinggang e. bahu Jawaban e 61. Perkembangan renang di Indonesia dimulai pada tanggal… a. 20 Maret 1951 b. 22 Maret 1950 c. 21 Maret 1951 d. 23 Maret 1950 e. 24 Maret 1951 Jawaban e 62. Olahraga renang dimulai sejak abad ke-19 di kota… a. Munich b. Roma c. Sydney d. Madrid e. London Jawaban e 63. Gaya baru yang diperkenalkan pertama kali dalam renang adalah… a. side arm stroke b. side arm pool c. over arm side stroke d. arm stroke e. back arm stroke Jawaban a Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 64. Renang gaya dada disebut juga gaya… a. crawl b. free style c. breast stroke d. back crawl e. butterfly Jawaban c 65. Alternate arm stroke merupakan istilah lain dari renang gaya… a. side stroke b. back stroke c. crawl d. breast stroke e. back crawl Jawaban c 66. Jumlah lintasan dalam kolam renang adalah… a. 4 jalur b. 5 jalur c. 6 jalur d. 7 jalur e. 8 jalur Jawaban e 67. Jarak yang ditempuh untuk renang gaya dada adalah… a. 100 meter b. 300 meter c. 400 meter d. 800 meter e. 1500 meter Jawaban a 68. Panjang kolam renang berdasarkan standar internasional adalah…. a. 50 meter b. 70 meter c. 80 meter d. 90 meter e. 100 meter Jawaban a 69. Gaya kupu-kupu disebut juga dengan istilah… a. butterfly b. dragon fly c. free style d. flying dove e. free fly Jawaban a Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 70. Kedua tangan bersama-sama digerakkan ke depan di atas permukaan air disebut gaya…. a. bebas b. rimau c. dada d. butterfly e. kupu-kupu Jawaban d 71. Back up merupakan latihan persiapan renang yang berfungsi untuk… a. kelincahan b. tenaga eksplosif c. penguatan otot punggung d. penguatan otot kaki e. penguatan otot perut Jawaban c Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 72. Renang yang startnya diawali di bawah balok start adalah… a. gaya bebas b. gaya dada c. gaya kupu-kupu d. gaya punggung e. gaya katak Jawaban d 73. Induk organisasi renang seluruh dunia adalah…. a. FIBA b. FINA C. FIFA d. FITA e. FIDA Jawaban b 74. Kedua tangan didorong ke muka bersama-sama dari arah dada merupakan teknik renang gaya… a. bebas b. punggung c. kupu-kupu d. dada e. rimau Jawaban d Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 75. Perenang pada saat berbalik dalam pertandingan renang harus…. a. menyentuh tempat start b. menyentuh ujung tombak c. keluar kolam d. naik ke atas e. berdiri Jawaban b 76. Kegiatan penjelajahan di perbukitan sebaiknya dilakukan pada waktu…. a. libur sekolah b. pulang sekolah c. jam pelajaran d. siang hari e. sore hari Jawaban a 77. Perlengkapan yang wajib dibawa dalam penjelajahan di perbukitan agar tidak salah arah adalah… a. kompas b. skala c. lambang d. penentu jarak e. topi pet Jawaban a 78. Bahan bakar yang digunakan untuk memasak di gunung adalah…. a. minyak tanah b. gas c. parafin d. kayu bakar e. korek api Jawaban c Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 79. Dalam melakukan pendakian gunung dibutuhkan… a. daya tahan fisik yang prima b. mental yang tangguh c. rasa tanggung jawab yang tinggi d. sifat gotong royong yang baik e. tenggang rasa Jawaban a 80. Tujuan utama dalam melakukan penjelajahan di bukit atu gunung, kecuali…. a. rekreasi b. mengisi waktu luang c. bersenang-senang d. mengenal alam sekitar e. berburu binatang Jawaban e 81. Di bawah ini yang tidak termasuk perlengkapan dalam pendakian gunung adalah…. a. sepatu gunung b. ransel c. pakaian d. selimut tebal e. tenda Jawaban d Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 82. Bentuk-bentuk tenda yang digunakan dalam pendakian gunung adalah… a. tipe prisma dan tipe piramid b. tipe prisma dan tipe kubah c. tipe piramid dan tipe kubah d. tipe kubah dan tipe segitiga e. tipe prisma, piramid, dan kubah Jawaban e 83. Bahan yang terbaik untuk kantung tidur di gunung adalah… a. super wol b. super parka c. super katun dan super wol d. down atau duvet e. super anorak Jawaban a Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 84. Syarat perlengkapan yang dibawa dalam melakukan penjelajahan, kecuali… a. bawalah perlengkapan yang tepat dalam menghadapi medan b. perlengkapan sedikit mungkin tetapi lengkap c. perlengkapan harus seringkas mungkin d. siapkan perlengkapan yang serba modern e. dalam membawa perlengkapan dikemas serapi mungkin Jawaban d 85. Peralatan pendakian yang digunakan untuk menancapkan atau melepaskan paku piton dan memeriksa kekuatan tebing dengan cara mengetoknya dinamakan…. a. sling b. harness c. hammer d. ascender e. descender Jawaban c 86. Di bawah ini yang bukan termasuk peralatan navigasi adalah…. a. kompas b. peta c. protektor d. pensil e. tongkat Jawaban e Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 87. Suatu alat berbentuk seperti cincin yang digunakan sebagai pengait dinamakan… a. sling b. kernmantle c. webbing d. carabiner e. hammer Jawaban d Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 88. Tali yang dipakai untuk melindungi seorang pendaki dari kemungkinan jatuh agar jangan sampai menyentuh tanah adalah… a. tali serat lama b. tali sintetis c. tali plastik d. tali tampar e. tali kawat Jawaban b 89. Jenis tali yang biasanya digunakan sebagai perlatan untuk pendakian terbuat dari bahan di bawah ini, kecuali…. a. plastik b. sintetis c. serat alam d. hawser laid e. kernmantle Jawaban a 90. Dalam melakukan kegiatan penjelajahan di alam terbuka maka dipilih lokasi yang memenuhi syarat, yaitu… a. berbatu-batu b. indah dan subur c. terjal dan curam d. berpasir dan berbukit e. aman dan nyaman Jawaban e Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 91. Di bawah ini suatu waktu yang diberikan kepada seseorang dan terikat oleh kegiatan, kecuali…. a. tugas sehari-hari b. pekerjaan c. kewajiban rutin d. kegiatan sekolah e. liburan keluarga Jawaban e Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 92. Waktu bebas yang tidak dapat dipaksakan, misalnya waktu istirahat, bermain atau rekreasi disebut waktu…. a. luang murni b. luang terpaksa c. luang sekali d. bebas murni e. bebas lepas Jawaban a 93. Kelompok kegiatan keterampilan dalam mengisi waktu luang yang dilakukan di alam terbuka, kecuali… a. berkemah b. panjat tebing c. menyusuri tanah d. mendaki gunung e. membuat barang kerajinan Jawaban e 94. Di bawah ini adalah nilai-nilai yang bermanfaat dalam mengisi waktu luang, kecuali…. a. nilai kebahagiaan b. nilai kepuasaan c. nilai kemasyarakatan d. nilai keseimbangan e. nilai kreativitas Jawaban d 95. Sikap-sikap yang harus dihindari agar pola hidup sehat kita menjadi tercapai dan teratur, kecuali… a. putus asa b. ragu-ragu c. rasa malu d. melamun e. rendah hati Jawaban e 96. Di bawah ini yang bukan bagian dari kemajuan yang harus dicapai oleh setiap orang dalam usaha peningkatan pola hidup sehat adalah… a. kemajuan diri sendiri selaku individu b. kemajuan selaku anggota masyarakat c. kemajuan materiil d. kemajuan lahir e. kemajuan batin Jawaban c 97. Di bawah ini yang bukan merupakan bagian dari gangguan perasaan akibat dari pola hidup yang berlebihan dan tidak sehat adalah… a. rasa suka hati b. rasa iri hati c. rasa marah d. rasa sedih e. rasa kecewa Jawaban a Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 98. Syarat-syarat lingkungan untuk rumah yang sehat, kecuali…. a. ada cahaya b. ada ventilasi c. ada perabotan d. pergantian udara e. tidak lembap Jawaban c 99. Dalam pemeliharaan bahan makanan perlu diperhatikan mutu dari bahan yang akan dipilih dan hendaknya harus memenuhi persyaratan, antara lain…. a. mahal dan kualitas ekspor b. bagus dan menarik c. nilai gizi dan segar d. tidak rusak dan aman e. dikemas dan murah Jawaban c 100. Dalam susunan makanan yang sehat, terdapat tiga unsur, yaitu…. a. bahan makanan, cara mengolah, dan cara makan b. survei gizi, penyuluhan gizi, dan perbaikan gizi c. pemberi tenaga, pembangun tenaga, dan pengatur tenaga d. kesehatan badan, peningkatan gizi, dan pemberi vitamin e. penyuplai makanan, penyimpanan makanan, dan pembuangan Jawaban c 101. Unsur gizi dalam makanan sebagai pemberi tenaga adalah…. a. karbohidrat b. mineral c. air d. vitamin e. udara Jawaban a 102. Sesuai dengan fungsi zat gizi maka makanan harus mengandung…. a. zat tenaga dan pembangun b. nilai gizi dan zat pengatur makanan c. karbohidrat dan protein d. zat tenaga, pembangun, dan pengatur e. semua zat gizi dan vitamin yang bermanfaat Jawaban d 103. Penyakit-penyakit yang disebabkan oleh kekurangan gizi dan sering terjadi di Indonesia adalah…. a. defisiensi protein kalori, vitamin A, dan yodium b. busung lapar, asma, dan cacar c. gizi buruk, mata, dan alergi d. gatal-gatal, sesak napas, dan diare e. demam berdarah, diare, dan gizi buruk Jawaban e Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 104. Unsur-unsur gizi sebagai pengatur pekerjaan jaringan-jaringan tubuh adalah…. a. vitamin dan mineral b. air dan lemak c. karbohidrat dan protein d. vitamin dan lemak e. mineral dan protein Jawaban a 105. Kekurangan makanan dan minuman akan mengakibatkan…. a. terserang penyakit maag b. pertumbuhan tubuh terhambat c. timbulnya berbagai penyakit d. badan lemah dan tidak bergairah e. pekerjaan sehari-hari akan terhambat Jawaban d Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 Nah itulah beberapa Kumpulan Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 Lengkap Kunci Jawaban . Semoga dengan adanya Informasi tersebut dapat membantu ibu bapak dan ibu guru. Salam guru hebat. untuk bapak ibu yang membutuhkan informasi seputaran bahan ajar kimia bisa mengunjungi website kami terima kasih

sejarahpendidikan islam Kamis, 13 Oktober 2016 16:58 WIB . BAB I. PENDAHULUAN. A. Dasar Pemikiran. Sesuai Undang-undang Guru dan Dosen Republik Indonesia Nomor Tahun 2005 bagian kelima Pembinaan dan Pengembangan pasal 72 ayat 1 menyebutkan bahwa beban kerja Dosen mencakup kegiatan pokok; merencanakan pembelajaran, melaksanakan proses

Syarat perlengkapan yang dibawa dalam melakukan penjelajahan, kecuali? A. bawalah yg tpt dlm menghadapi medanB. perlengkapan sedikit mungkin, tetapi lengkapC. perlengkapan harus seringkas mungkinD. siapkan perlengkapan serba modernE. dalam membawa perlengkapan di kemas serapi mungkintlg kasih jwbn yg bnr!!! PenjelasanD. siapkan perlengkapan serba modern ^{Penjelajahanadalah suatu perjalanan kaki yang diikuti dengan permainan atau petualangan ang dilengkapi peralatan yang dibutuhkan dia alam terbuka. Adapun maksud dan tujuan ddiadakannya penjelajahan adalah: a. Mendekatkan diri pada tuhan. b. Mengagumi keindahan tanah air sendiri. c. Membina kesehatan dan kesegaran fisik, mentak ,emosi dan fisik.} ^{Perlengkapan Yang Harus Dibawa Saat Melakukan Penjelajahan Adalah – 3 1. Kegiatan Kurikulum kegiatan ko-kurikuler dan kegiatan ekstrakurikuler Kegiatan mengajar dan kegiatan kerja di sekolah sesuai dengan kurikulum yang relevan. Kegiatan ini sangat membantu dalam mempersiapkan tujuan untuk setiap mata pelajaran. Kalender acara dihilangkan sedemikian rupa untuk tujuan pelajaran. 4 kegiatan ekstrakurikuler sekolah di luar jam sekolah normal Tujuannya untuk memperdalam apresiasi siswa terhadap isi kurikulum, seperti kajian, penelitian, paperwork, dan paper cutting. Kegiatan di luar jam sekolah biasa bahkan saat liburan sekolah dengan tujuan untuk memperluas wawasan siswa antara lain survey PMR, kesenian, olah raga, PKS, klik gunung, camping yang dilakukan secara rutin. Perlengkapan Yang Harus Dibawa Saat Melakukan Penjelajahan AdalahHarga Paket Paintball Puncak Terbaru Dan Tempat Bermain Paintball Di PuncakPaket Wisata Karimunjawa Terbaru Pasti Bikin NagihKarena Penasaran Dengan Perawan, Reskrim Polres Morowali Harus Ke Sulsel Tangkap Seorang PriaMakalah Penjelajahan 1Review] Bersepeda Membelah Pegunungan Andes janexliarcBuku Ajar Ii KepramukaanPdf Kapal Kapal Voc Yang Tidak Pernah Tiba Di Batavia 1602 1799Pjok Kelas 5Apa Yang Harus Dipersiapkan Untuk Berkemah? Adakah Tipsnya?Panduan Liburan Ke Singapura Hanya Dengan Rp 2 Juta 5 2. Jenis perkembangan siswa Bisnis Kesehatan Mahasiswa Bertakwa kepada Tuhan Yang Maha Esa Inggris Kewirausahaan Olahraga dan Kesehatan dan kerjasama siswa sekolah pariwisata Harga Paket Paintball Puncak Terbaru Dan Tempat Bermain Paintball Di Puncak 6 3. Peran OSIS dalam realisasi program kemahasiswaan Pengertian mandala mandala adalah wawasan yang dijadikan sekolah sebagai tempat berlangsungnya proses belajar mengajar yang baik dan benar Langkah-langkahnya sebagai berikut 1. Perencanaan 2. Pengorganisasian 3. Koordinasi 4. Evaluasi 8 1. Berencana mendalami olahraga apa saja? Jalan-jalan atau jalan-jalan atau jalan-jalan bisa dilakukan di sungai, hutan, tempat wisata. tempat bersejarah bahkan di dekat sekolah Tujuan 1. Menyegarkan, kesehatan fisik 2. Menikmati keindahan alam terbuka dan pemandangan alam. 3. Alam adalah ciptaan Tuhan. Mengapa Anda harus melestarikannya? 9 Prinsip Dasar yang Perlu Dipertimbangkan Sebelum Melakukan Kegiatan Survei 1. Rencanakan misi survei yang akan dilakukan 2. Tempat/tempat survei harus aman dan nyaman untuk survei. dari kondisi terkait Hitungan jenazah menjadi 6. Bekal konsumsi harus mencukupi 7. Obat dalam perjalanan P3K harus ada. 10 Hal yang Harus Diketahui dan Dilakukan Petualang dalam Aktivitas Traveling 1. Selalu informasikan kepada staf jika berada di kawasan lindung atau kawasan hutan 2. Memilih jalan/rute untuk perjalanan alternatif 3. Bukit atau daerah terpencil 4. Traveling Travel, amati bentuk-bentuk aneh. pohon dan karat 5. Jika bepergian membutuhkan jalan baru Perhatikan informasi lingkungan untuk lingkungan. Paket Wisata Karimunjawa Terbaru Pasti Bikin Nagih 11 Penyebab Cedera Otot Kaki Kram Kaki Terpeleset Usahakan untuk menghindari cedera 1. Jangan kram sebelum berdiri, lakukan pemanasan 2. Hindari penggunaan sepatu yang ketat. agar tidak lecet 3. karena licin 12 Perlengkapan dan perlengkapan pribadi 1. Sepatu dan alas kaki 2. Pakaian 3. Tas 4. Air minum dan makanan 5. Ponco/baju tahan air 6. Perlengkapan navigasi 7. Perlengkapan pelindung matahari 8. Peralatan olah raga 15 1. Fungsi dan tujuan kegiatan 2. Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam pelaksanaan kegiatan a. Perencanaan 1 Waktu dan tempat kegiatan 2 Peserta kegiatan kegiatan LGE dan lokasinya Pendidikan untuk siswa dalam segala macam peristiwa sejarah 2. Kesan dan bukti. Tinggalkan bukti sejarah dan fakta langsung 3. Sarana pendidikan untuk rekreasi dan hiburan. Siswa perlu mengawasi lebih dari mengawasi. 17 1. Fungsi dan tujuan kegiatan 2. Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam pelaksanaan kegiatan a. Waktu dan tempat kegiatan b. Peserta kegiatan c. Kinerja kegiatan d. Fungsi kegiatan dan lokasinya Sehat 2. Terkesan dan hidup dalam keindahan alam terbuka/bebas karena pemandangan yang indah menimbulkan kebahagiaan dan pikiran jernih 3. Alam Tadabur Alam adalah ciptaan Tuhan Yang Maha Esa. oleh karena itu harus dilestarikan. Karena Penasaran Dengan Perawan, Reskrim Polres Morowali Harus Ke Sulsel Tangkap Seorang Pria Untuk menyediakan situs web ini Kami menyimpan data pengguna dan membaginya dengan pemroses. untuk menggunakan situs web ini Anda harus menerima kebijakan privasi kami. termasuk kebijakan cookie Kegiatan di luar kelas dapat menjadi kegiatan pembelajaran yang luar biasa jika dirancang dengan benar dan cermat. Salah satu bentuk kegiatan ekstrakurikuler adalah menjelajahi lingkungan sekitar sekolah yang menarik dan aman jika direncanakan dan dipersiapkan dengan baik. Untuk ekspedisi yang baik, aman, dan nyaman juga diperlukan perencanaan yang baik. Berikut adalah langkah-langkah untuk membuat rencana bisnis Memilih lokasi mata-mata penting untuk diketahui. Lokasi yang baik dan sesuai akan menentukan suksesnya acara tersebut. Berikut beberapa syarat tempat yang baik untuk dijadikan tempat jelajah Peserta harus siap mental saat menjelajahi kegiatan. Kewaspadaan mental harus dijaga agar tidak ada masalah selama survei. Makalah Penjelajahan 1 Peserta harus siap secara fisik. Karena tubuh harus dalam kondisi sempurna. Oleh karena itu disarankan agar seluruh peserta melakukan pemeriksaan kesehatan sebelum kegiatan Pramuka. Survei di sekitar sekolah memiliki banyak manfaat. Kegiatan eksplorasi mendekatkan peserta dengan lingkungannya. Setelah mengikuti acara penemuan ini, akan ada banyak pengalaman, peserta akan dapat menemukan alam nyata di sekitar sekolah mereka. Peserta juga dapat mensyukuri keindahan alam yang ada di sekitar sekolah sedemikian rupa sehingga menumbuhkan rasa kagum dan penghargaan kepada Sang Pencipta. Peserta dapat belajar untuk menjaga lingkungan sekitar tanpa memperhatikan lingkungan di depannya, merusak, tidak membuang sampah sembarangan adalah bentuk kepedulian dan pelestarian lingkungan yang sebenarnya. Serta tidak merusak atau mencabut tanaman di lintasan. Manfaat lain dari survei ini adalah peserta dapat meningkatkan kemampuannya untuk berkolaborasi dengan orang lain dalam kelompoknya. Diselingi dengan permainan yang menarik selama perjalanan akan membantu mengembangkan kemampuan berkomunikasi untuk memecahkan masalah. Review] Bersepeda Membelah Pegunungan Andes janexliarc Penentuan lokasi sangat erat kaitannya dengan penataan yang akan membuat acara berjalan dengan baik. Lokasi pramuka di sekitar sekolah umumnya dibagi menjadi dua lokasi Menentukan tempat yang aman untuk berlayar sangatlah penting. Positioning penting karena menyangkut sukses tidaknya kegiatan survey. Oleh karena itu, positioning harus dilakukan untuk mencapai semua tujuan survei. Kunci untuk melengkapi peralatan adalah seringan, seminimal mungkin, selengkap dan sepraktis mungkin. Perlengkapan yang Anda bawa adalah perlengkapan yang sebenarnya perlu Anda jelajahi, sebaliknya perlengkapan tersebut dicantumkan sebelum keberangkatan. Jadi pastikan untuk membawanya. Jika Anda memiliki pertanyaan, aktivitas apa yang ingin Anda lakukan dan belum pernah coba sebelumnya? memasuki lapangan Anda memiliki jika demikian Artikel ini akan membantu Anda melakukannya. Mari kita mulai dengan apa yang harus dipersiapkan dan tips berkemah yang aman dan nyaman untuk pemula. Kami akan meringkas semuanya secara singkat di artikel ini. Buku Ajar Ii Kepramukaan Berkemah tidak selalu identik dengan hiking atau menjelajahi alam. Anda bisa tinggal di perkemahan atau Yang memiliki banyak pusat dukungan Kami juga merekomendasikannya untuk pemula karena kami mempelajari dan mempraktikkan kiat-kiat dasar kehidupan sendiri. Berkemah adalah kegiatan rekreasi di luar ruangan. Kegiatan ini sering dilakukan untuk melepaskan diri dari hiruk pikuk kota atau keramaian umum. untuk menikmati keindahan alam Tujuan Perkemahan Memberikan pengalaman saling ketergantungan antara unsur-unsur alam dan kebutuhan akan konservasi. Lindungi Lingkungan dan mengembangkan sikap bertanggung jawab terhadap masa depan yang menghargai keseimbangan alam. Pdf Kapal Kapal Voc Yang Tidak Pernah Tiba Di Batavia 1602 1799 Karena camping adalah kegiatan outdoor Anda harus mempersiapkan banyak hal untuk dibawa bersama Anda. tidak hanya dalam bentuk produk Anda juga perlu mempersiapkan tubuh untuk menghadapi hawa dingin yang akan menyapa Anda di malam hari. Tinggal di tenda di bawah langit terbuka membutuhkan kebugaran fisik yang prima. Anda tidak perlu berolahraga keras. Cukup menjaga kebugaran dan kesehatan dalam kondisi sebaik mungkin Olahraga Pastikan Anda melakukan perjalanan dalam kondisi fisik yang baik. istirahat yang cukup dan tidak sakit atau memiliki masalah kesehatan Anda tidak perlu membawa sendiri karena tempat perkemahan biasanya tersedia untuk disewa. Yang terpenting, Anda memiliki tempat untuk tidur dan beristirahat selama Anda masih hidup. Pada dasarnya, para camper banyak melakukan aktivitas outdoor dan menghabiskan waktu luangnya di dalam tenda. Pastikan tenda cukup besar dan nyaman untuk semua orang yang bepergian dengan Anda. Penting untuk memastikan Anda mengenakan perlengkapan tidur yang nyaman. Setidaknya celana panjang dan pakaian hangat. Jika perlu, bawalah bersama Anda. Pjok Kelas 5 Topi, sarung tangan, dan kaus kaki, semuanya untuk membuat Anda tetap hangat dan nyaman saat bersantai di tenda. Jangan lupa untuk membawa peralatan masak Anda! Karena semua makanan harus dimasak sendiri. Apa gunanya berkemah dan membeli makanan yang disiapkan di perkemahan? Pilihlah makanan yang mudah dimasak namun tetap bergizi Karbohidrat, serat, dan protein adalah nutrisi penting yang harus ada di setiap makanan yang Anda santap. Kemudian bawa kotak P3K untuk keadaan darurat. Tidak ada yang menginginkan hal ini terjadi, tetapi ketika sesuatu yang tidak terduga terjadi, Anda setidaknya dapat memberikan pertolongan pertama. Pastikan untuk membawa perlengkapan aktivitas, seperti gitar, alat musik atau buku, atau apa pun yang akan membuat Anda sibuk selama kerja lapangan. Setelah mengetahui apa yang harus disiapkan Kita lanjut ke bagian selanjutnya tentang tips berkemah yang aman dan nyaman. Apa Yang Harus Dipersiapkan Untuk Berkemah? Adakah Tipsnya? Untuk tempat-tempat di bumi perkemahan biasanya dipasang tenda-tenda. Anda bisa mencari lokasi yang paling strategis, seperti bekas tempat ibadah, pos jaga, atau kamar mandi. Untuk berkemah di pegunungan atau di luar ruangan Anda bisa mencari area yang datar agar tetap nyaman saat beristirahat. Pastikan juga alas tenda kokoh dan tidak terlalu lembek. sehingga tenda dapat berdiri diam Kenapa ini? Sehingga tenda yang Anda dirikan untuk berkemah bisa cukup stabil dan memiliki ruang yang cukup. Barang-barang ini menyeimbangkan setiap bagian tenda sehingga interiornya terasa ringan dan tenda tetap stabil. Paling-paling, kenapa tidak Panduan Liburan Ke Singapura Hanya Dengan Rp 2 Juta Perlengkapan umroh yang harus dibawa, perlengkapan camping yang harus dibawa, perlengkapan umroh wanita yang harus dibawa, perlengkapan persalinan yg harus dibawa, perlengkapan yang harus dibawa saat lahiran, perlengkapan yang harus dibawa saat umroh, perlengkapan lahiran yang harus dibawa, perlengkapan yang harus dibawa saat melahirkan caesar, perlengkapan yang harus dibawa saat persalinan, perlengkapan persalinan yang harus dibawa, perlengkapan yang harus dibawa saat melahirkan di rumah sakit, perlengkapan yang harus dibawa saat persalinan caesar} 2GHGMcR.

t935xqqjg5.pages.dev/336

t935xqqjg5.pages.dev/486

t935xqqjg5.pages.dev/860

t935xqqjg5.pages.dev/893

t935xqqjg5.pages.dev/534

t935xqqjg5.pages.dev/3

t935xqqjg5.pages.dev/303

t935xqqjg5.pages.dev/471

t935xqqjg5.pages.dev/348

t935xqqjg5.pages.dev/757

t935xqqjg5.pages.dev/852

t935xqqjg5.pages.dev/48

t935xqqjg5.pages.dev/195

t935xqqjg5.pages.dev/8

t935xqqjg5.pages.dev/580

syarat perlengkapan yang dibawa dalam melakukan penjelajahan kecuali